Katanya bahagia itu sederhana, tapi pada kenyataannya kamu sendiri bingung untuk berbahagia. Bisa karena pekerjaan yang kurang cocok, tempat tinggal yang terlalu ramai, keuangan yang terus defisit, hingga mengambil pekerjaan sampingan untuk mencukupi kebutuhan. Dengan kata lain, kegiatan harian bisa membuat kamu tampak kurang bahagia.
Padahal, ada hal dan kegiatan sederhana yang bisa memancing rasa bahagiamu. Kalau kata Oprah, “be thankful for what you have”. Hal ini didukung dengan psikologis asal Miami University yang melakukan penelitan. Dan hasilnya kelompok yang menuliskan apa saja yang mereka syukuri setiap harinya akan lebih optimis. Selain bersyukur, ada lagi yang bisa meningkatkan rasa bahagia di dalam diri.
Alam
Pergi ke tempat yang masih asli memang bisa membuat pikiran menjadi lebih tenang dan membuat hati senang. Kamu bisa memilih hutan, gunung, maupun laut. Nggak perlu jauh-jauh, cukup cari tempat yang paling dekat. Menjadi persoalan kalau kamu tinggal di perkotaan. Jangan salah, matahari terbenam di perkotaan juga nggak kalah bagus dan bikin tenang, kok. Atau, kamu juga bisa berjalan di taman kota. Berjalan di alam yang terbuka juga bisa membantu untuk mengurangi kecemasan yang ada di dalam diri.
Menulis jurnal
Kalau kamu hobi menulis, mengoleksi alat tulis, dan kreatif jangan ragu untuk mendesain jurnal pribadi supaya lebih berwarna warni. Mulai dari kegiatan penting hingga suasana harian bisa dicatat disini. Ternyata, menulis jurnal bisa menyalurkan emosi yang terpendam dan membuat diri sendiri lebih bahagia. Salurkan saja apa yang kamu rasakan, jangan terpaku banyak sedikit tulisan. Menulis jurnal yang isinya pengalaman pribadi bisa membuat sisi emosional lebih stabil dan meningkatkan daya ingat.