Melamun merupakan sebuah hal yang normal dilakukan seseorang. Namun, jika aktivitas melamunnya terlalu lama, maka bisa sampai berpengaruh buruk pada pikiran dan emosi seseorang.
Terutama jika kegiatan melamun ini malah menganggu aktivitas keseharian seperti pekerjaan, interaksi sosial, dan aktivitas lainnya, sehingga perilaku ini perlu diwaspadai, Bela.
Perilaku ini disebut sebagai Maladaptive Day Dreaming, sebuah kebiasaan melamun yang membuat sesorang jadi tenggelam dalam khayalannya. Mereka jadi terjebak dalam pikiran khayalannya sendiri.
Penyebab Maladaptive Day Dreaming
Perilaku Maladaptive Day Dreaming merupakan sebuah coping mechanism pada gangguan kesehatan mental tertentu seperti mengalami depresi, kecemasan, atau gangguan lainnya. Perilaku ini lebih sering terjadi pada remaja dan dewasa muda.
Berbagai gangguan kesehatan mental yang dimaksud biasanya mencakup gangguan kecemasan, jenis depresi tertentu, gangguan obsesif-kompulsif (OCD), gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktivitas (ADHD), dan lain-lain.
Maladaptive Day Dreaming tidak hanya menganggu aktivitas keseharian, namun juga menganggu kemampuan sosial seseorang. Berikut ini adalah 5 gejala utama yang sering dialami pengidap Maladaptive Day Dreaming.
1. Melamun dalam waktu lama
Gejala Maladaptive Day Dreaming yang pertama adalah melamun dalam jangka waktu yang panjang, bahkan bisa beberapa jam. Kamu biasanya juga tidak sadar jika sudah melamun lama, sehingga ini menganggu produktivitas dan interaksi sosial.
Aktivitas di dunia nyata pun menjadi terganggu karena kamu teralihkan ke dunia khayalan.