Semakin Tampil Cantik dengan Mengonsumsi 7 Makanan Tinggi Kolagen

3. Alpukat

Siapa pun pasti tahu bahwa alpukat patut disebut sebagai makanan tinggi kolagen karena manfaatnya yang sangat baik untuk kecantikan. Kandungan vitamin E serta jenis vitamin lainnya dapat meningkatkan produksi kolagen pada tubuhmu.

4. Kacang kedelai

Beberapa kandungan yang terdapat pada kacang kedelai, salah satunya ialah kandungan proteinnya yang tinggi memang dipercaya sangat ampuh dalam membantu produksi kolagen pada kulitmu. Cobalah untuk sering mengonsumsi tahu, tempe, susu kedelai, dan makanan lainnya yang terbuat dari kacang kedelai.

5. Jeruk

Percaya nggak sih, kalau mengonsumsi jeruk secara rutin dapat mencegah berbagai tanda penuaan serta dapat membuat kulit tampak lebih cerah? Itulah yang dapat menjadikan jeruk termasuk salah satu makanan tinggi kolagen yang sangat baik untuk kecantikan.

6. Putih telur

Diperkaya dengan kandungan proline, telur pun kerap disebut sebagai salah satu makanan tinggi kolagen yang paling direkomendasikan untuk dikonsumsi secara rutin. Namun, tetap ingat bahwa telur pun juga dapat meningkatkan peradangan pada kulit bagi sejumlah orang. Untuk menghindari hal-hal yang tak diinginkan, sebaiknya jangan terlalu banyak mengonsumsi telur ya, Bela!

7. Sayuran hijau

Jika kamu masih ingat bahwa sayuran hijau kaya akan kandungan klorofil, nah kandungan itulah yang membantu pembentukan kolagen pada tubuh seseorang. Makanan tinggi kolagen yang satu ini tentu saja wajib untuk sering kamu konsumsi sebagai makanan sehari-hari ya. Beberapa diantaranya adalah bayam, brokoli, sawi, dan sayuran hijau lainnya.

Jadi, buat kamu yang ingin menjaga kecantikan dari dalam, kamu bisa mulai mengonsumsi beberapa makanan tinggi kolagen yang sudah Popbela rekomendasikan di artikel ini. Sudah siap tampil cantik?