Bagi kamu yang belum tahu, kolagen adalah salah satu bentuk protein yang dapat menjaga kelembapan serta elastisitas kulit. Sayangnya seiring bertambahnya usia, produksi kolagen juga akan menurun sehingga penampilan kulit juga mulai terasa kering atau tidak elastis seperti sebelumnya.
Nah tetapi jangan khawatir karena masih ada beberapa upaya yang bisa dilakukan untuk tetap menjaga produksi kolagen pada kulit tetap stabil. Tidak hanya dengan penggunaan skincare ada juga beberapa cara meningkatkan kolagen secara alami yang bisa dicoba nih. Penasaran? Ini dia beberapa cara meningkatkan kolagen alami pada kulit!
1. Konsumsi Bone Broth
Ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan produksi kolagen pada tubuh secara alami salah satunya kaldu tulang sapi atau bone broth. Bone broth ini mengandung kalsium, magnesium, glisin, asam amino, kolagen dan glukosamin yang bermanfaat untuk tubuh.
Nah, ternyata asam amino dan glisin juga berperan penting dalam pembentukan kolagen yang dibutuhkan untuk memastikan kulit tetap lembap dan juga elastis.
2. Minum Teh Ginseng
Ginseng adalah salah satu tanaman herbal yang dipercaya dapat menyembuhkan berbagai penyakit dan digunakan untuk perawatan kulit. Selain itu, pada tahun 2012 sebuah penelitian mendapatkan hasil bahwa konsumsi ginseng dapat meningkatkan produksi kolagen dalam darah karena memiliki kadar antioksidan.
Dengan kata lain, ginseng juga adalah salah satu kandungan yang dapat membantu produksi kolagen dan juga mencegah kerusakan kolagen pada tubuh sehingga kulit bisa tetap terjaga kelembapan dan elastisitasnya. Nah, untuk konsumsi ginseng kamu bisa coba rutin minum teh ginseng setiap pagi nih.