Banyak penelitian yang mengatakan bahwa salah satu kunci hidup sehat dan bahagia ialah terhindar dari rasa stres. Namun, tak dapat dipungkiri bahwa terkadang rasa stres dapat menghampiri siapa saja tanpa mengenal usia dan gender. Jika kamu salah seorang yang sering mengalami stres, sebaiknya segera atasi agar terhindar dari rasa stres yang berkelanjutan atau yang biasa disebut depresi.
Namun, sebelum kamu mengambil langkah menuju banyaknya solusi yang ditawarkan, penting sekali untuk mengetahui lebih banyak mengenai penyebab stres yang mungki belum kamu ketahui. Biar kamu semakin tahu apa saja itu, simak terus artikelnya!
1. Kebiasaan makan yang tidak teratur
Penyebab stres yang terjadi tanpa kamu sadari ialah saat kamu terbiasa dengan pola makan yang tidak teratur. Tak sedikit orang yang melewatkan sarapan ataupun jam makan siang karena beberapa hal. Walaupun terlihat sepele, namun kebiasaan makan yang tidak teratur dapat berpengaruh pada kondisi gula darah yang menjadi tidak stabil sehingga dapat menimbulkan rasa cemas dan stres secara mendadak.
2. Tidak memiliki waktu tidur yang berkualitas
Selain pola makan, kamu juga harus memperhatikan pola tidurmu. Karena pola tidur yang tidak teratur juga dapat menjadi penyebab stres yang kamu ciptakan sendiri. Hal tersebut sudah tak menjadi rahasia umum.
Banyak penelitian yang mengatakan bahwa ketika seseorang tak memiliki waktu tidur yang berkualitas, maka dapat menyerang bagian otak penyebab stres. Untuk itu, sebaiknya perhatikan waktu tidurmu, hindari penggunaan gadget sebelum tidur.