7 Pilihan Olahraga Saat Menstruasi yang Bisa Kamu Lakukan

3. Jalan cepat

Jika kamu tipe orang yang bosan melakukan olahraga di dalam ruangan, lakukan jenis olahraga saat menstruasi yang satu ini. Lakukan jalan cepat minimal 30 menit di daerah taman sekitarmu, maka kalori pada tubuhmu terbakar secara perlahan tanpa mengganggu masa menstruasimu.

4. Jogging

Termasuk salah satu jenis olahraga saat menstruasi, jogging juga bisa kamu lakukan asalkan kamu tidak mengalami nyeri saat menstruasi. Namun, yang perlu kamu perhatikan adalah lakukan jogging dengan lebih santai dan jangan terburu-buru.

5. Zumba

Jenis olahraga saat menstruasi selanjutnya yang bisa kamu lakukan ialah zumba. Walaupun gerakan zumba cukup membutuhkan energi yang cukup banyak, namun karena menyenangkan, tentu saja dapat menjadi olahraga terbaik saat menstruasi.

6. Aerobik

Hampir mirip seperti zumba, jenis olahraga saat menstruasi yang juga aman untukmu ialah senam aerobik. Dengan gerakan semangat yang hampir mirip zumba, senam aerobik sedikit lebih feminin dan lebih cocok untuk perempuan.

7. Gym

Buat kamu yang rutin melakukan gym, jangan segera berhenti saat sedang menstruasi karena gym ternyata juga termasuk salah satu jenis olahraga saat menstruasi lho! Karena memiliki alat yang beragam, kamu pun bisa memilih beberapa jenis alat yang cukup ringan untuk dilakukan.

Jadi, kamu tetap bisa menjaga tubuhmu tetap bugar tanpa harus mengganggu masa menstruasimu dengan beberapa jenis olahraga saat menstruasi yang sudsh Popbela bagikan. Selamat berolahraga Bela!