Memiliki waktu tidur yang cukup sangat mempengaruhi aktivitas seseorang menjadi lebih bersemangat. Tetapi, bagaimana ceritanya jika insomnia menyerang dan waktu tidur pun sudah tidak berkualitas? Pastinya, tubuh akan kekurangan energi sehingga dapat merasakan lemas dan ngantuk sepanjang hari. Insomnia yang merupakan gangguan tidur yang menyebabkan seseorang kesulitan untuk tidur ini dialami oleh hampir seluruh orang. Beberapa faktor yang menyebabkan insomnia bisa karena terlalu banyak mengonsumsi minuman berkafein tinggi, sedang merasakan cemas, atau mengidap gangguan penyakit tertentu.
Sampai saat ini, insomnia masih sering diatasi dengan mengonsumsi obat tidur yang sebenarnya sangat berbahaya bagi tubuh. Oleh karena itu, beralihlah ke beberapa obat susah tidur malam hari yang terbuat dari bahan alami, sudah teruji ampuh serta aman saat digunakan.
1. Susu hangat
Siapapun tahu bahwa susu hangat sering disebut sebagai obat susah tidur malam hari yang memberikan pengaruh yang cukup besar. Selain mengandung kalsium yang baik untuk kesehatan tulang, susu juga memiliki senyawa yang dapat menenangkan pikiran menjadi lebih rileks sehingga memudahkanmu untuk tertidur.
2. Teh chamomile
Berbeda dengan jenis teh pada umumnya yang malah menyebabkan seseorang sulit tidur, teh chamomile malah menjadi obat susah tidur malam hari yang paling mujarab lho! Pasalnya, teh chamomile memang dikenal karena kelembutan aromanya serta efek tehnya yang dapat meringankan otot-otot pada tubuh serta mengurangi rasa stres.