Diet ketogenic atau lebih dikenal dengan nama diet keto memang sedang menjadi salah satu jenis diet yang sedang ramai diperbincangkan. Apa sih diet keto itu sebenarnya? Apa yang membedakan diet ini dengan diet yang lainnya? Diet keto adalah diet rendah karbohidrat namun tinggi lemak.
Namun, yang membedakannya dengan diet yang lain, diet ini akan membuat tubuh masuk ke dalam kondisi yang disebut ketosis. Ketosis sendiri merupakan kondisi ketika asupan karbohidrat sangat rendah, sehingga membakar lemak agar tubuh bisa berenergi. Lalu, apa saja manfaat diet keto ini? Simak penjelasannya di bawah ini yuk!
1. Menurunkan berat badan
Seperti yang dijelaskan di atas, diet keto menggunakan lemak yang ada pada tubuh sebagai sumber energi utama. Dengan cara ini, secara tidak langsung akan terjadi pembakaran lemak. Ketika terjadi pembakaran, berat badan pun akan lebih mudah turun.
2. Mengontrol kadar gula darah
Karena nasi, minuman dan makanan manis menjadi beberapa hal yang wajib dihindari saat menjalani diet keto, maka secara tidak langsung kadar gula darah pun kan lebih terkontrol. Hal ini baik lho bagi kesehatan, terutama bagi orang memiliki penyakit diabetes.