Bela, kamu sering mengalami ketindihan? Kamu sadar namun nggak bisa menggerakkan tubuh? Waduh! Mungkin kamu terkena sleep paralysis tuh Bela. Coba cek yuk informasi selengkapnya di sini.
Menurut Wikipedia, Sleep Paralysis atau kelumpuhan tidur adalah kondisi ketidakmampuan bergerak ketika sedang tidur atau bangun tidur.
Kelumpuhan tidur terjadi ketika seseorang sedang berada dalam posisi deep sleep saat seluruh otot relaksasi.
Perasaan halusinasi, seperti tercekik, tertindih namun kondisi ini terjadi saat seseorang bisa membuka mata tetapi tidak bisa menggerakkan tubuh. Situasi ini bisa terjadi selama beberapa jam
Meski banyak dokter yang belum bisa memastikan penyebab sebenarnya sleep paralysis. Namun ada beberapa hipotesis meneybutkan kelumpuhan tidur bisa disebabkan karena stress psikologis, lelah seharian, pola tidur yang berantakan, dan posisi tidur terlentang.
Perbaiki pola tidur yang benar yakni 6-8 jam setiap malam. Lalu konsumsi makan-makanan bergizi tepat waktu dan perbanyak minum air putih. Seimbangi pula dengan olahraga teratur untuk mengurangi stres.
Jika sleep paralysis yang kamu alami sudah membuatmu mengalami rasa cemas berlebihan dan tidak dapat tidur semalaman. Sebaiknya kamu segera mengunjungi dokter.