Jalan santai merupakah salah satu rutinitas yang baik untuk kesehatan. Jalan kaki juga termasuk salah satu kegiatan olahraga yang dapat melancarkan sirkulasi darah. Olahraga ini juga mudah dan murah dilakukan. Lalu, apa saja manfaat lainnya? scroll down untuk tahu lebih lanjut.
1. Meningkatkan kualitas berpikir
Tekanan yang diterima oleh kaki saat kita berjalan atau berlari nyatanya dapat meningkatkan suplai darah yang di kirimkan ke otak. Ini adalah hal yang sangat bermanfaat mengingat darah adalah media pengantar bahan makanan dan juga oksigen bagai seluruh organ-organ tubuh termasuk otak. Peningkatan suplai darah ke otak ini tentu juga meningkatkan jumlah makanan dan oksigen yang di terimanya. Hal inilah yang membuat otak bisa berfungsi jauh lebih optimal.
2. Meningkatkan metabolisme
Sindrom metabolik, yakni tumpukan lemak di sekitar perut dan pinggang, tingginya kolesterol dan tekanan darah, dan tingginya kadar gula darah adalah salah satu dampak terburuk dari gaya hidup yang tidak sehat. Kondisi ini bisa berlanjut menjadi serangan diabetes, penyakit jantung, hingga kematian.
Karena itu, olahraga jalan kaki bisa menjadi solusinya. Menurut sebuah studi di Nigerian Medical Journal, perkembangan sindrom metaboilik dapat berkurang hingga 29 persen dengan minimal. satu jam berjalan kaki setiap hari.