Pengobatan mata membutuhkan biaya yang nggak murah dan instan. Jadi, sebelum mata kamu mengalami masalah, ada baiknya untuk menjaga kesehatan mata dari sekarang. Nggak susah kok! Konsumsilah makanan yang mengandung omega-3, vitamin A, dan vitamin E yang tentunya dapat menjaga kesehatan mata kamu. Nah, 5 makanan ini nih nggak hanya enak tapi berperan penting lho untuk kesehatan mata kamu. Langsung aja yuk intip apa aja!
1. Buah berry
Strawberry, blueberry, raspberry dan jenis berry lainnya dapat menutrisi dan menjaga kesehatan mata melalui kandungan vitamin C yang tinggi. Kamu dapat mencampurnya ke dalam sup buah atau dimakan sendirian. Menyegarkan dan menjaga kesehatan mata kamu lho!
2. Almond
Selain vitamin A, vitamin E juga berfungsi sebagai antioksidan dalam tubuh. Kalian pernah tahu nggak kalau almond memiliki kandungan vitamin E? Makan segenggam atau satu ons kacang almond, dapat memenuhi setengah dosis vitamin E dalam sehari lho. Enak banget pula!