Memiliki perut six-pack menjadi idaman banyak perempuan. Selain perut lebih langsing,
membuat penampilan semakin lebih keren. Untuk mendapatkan perut yang six-pack nggak perlu mengeluarkan banyak uang kok, Bela. Hanya dibutuhkan usaha yang sungguh-sungguh dan konsisten kamu sudah bisa lakukannya di rumah. Lakukanlah lima gerakan di bawah ini setiap hari atau minimal 5 kali dalam seminggu, ya.
1. Sit up
Sit up adalah salah satu gerakan mendapatkan otot perut dengan cepat dan efektif.
Berbaringlah telentang dengan lutut ditekuk hingga 90 derajat dan posisi telapak kaki rata
di tanah. Letakkan tangan menyilang di dada, sambil perlahan angkat bahu ke atas.
Ulangi hingga dua sampai tiga set untuk mendapatkan pembentukan otot perut.
2. Plank
Untuk mendapatkan efek yang besar pada pembentukan otot perut, kamu bisa lakukan
gerakan plank. Hal yang dibutuhkan hanyalah permukaan datar, dengan posisi badan
tengkurap tidak boleh menyentuh tanah kecuali ujung jari kaki, siku, hingga menuju
kepalan. Pertahankan tubuh selurus mungkin selama 10 hingga 20 detik dan ulangi
sebanyak tiga kali.