Memiliki tubuh yang ideal dan langsing merupakan sebuah keinginan banyak orang Ada banyak cara untuk mengikuti diet, namun pada kenyataannya tidak semua tepat dan berhasil. Tidak jarang bahkan menggunakan obat kimia sebagai langkah langsung menuju diet. Namun pada kenyataannya, penggunaan bahan kimia dalam jangka panjang sangat tidak baik untuk tubuh. Oleh karena itu, kamu bisa mencoba diet sehat dengan rutin mengonsumsi buah plum, lho! Selain menghilangkan stres, buah plum juga memiliki kandungan yang dapat membantu menurunkan berat badanmu. Hmm, kira-kira manfaat buah plum untuk diet apa aja ya? Let's check it out!
1. Dapat mengatasi obesitas
Jika kamu mengalami obesitas, coba tambahkan plum ke dalam dietmu. Buah
ini dapat memberikan efek anti obesitas dan anti inflamasi pada berbagai sel dalam tubuh, termasuk sel lemak. Faktanya, buah ini membantu menghindari komplikasi terkait obesitas seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular. Hal ini, karena mengandung senyawa flavonoid dan fenolik seperti antosianin, asam klorogenat, quercetin, dan katekin.
2. Sumber antioksidan
Manfaat lain dari buah plum adalah sebagai sumber antioksidan. Buah plum kaya akan vitamin C dan fitonutrien seperti lutein, cryptoxanthin, zeaxanthin, asam neoklorogenik, dan asam klorogenat. Kandungan zat tersebut menjadikan buah ini sebagai antioksidan yang efektif untuk mencegah kerusakan sel somatik akibat radikal bebas. Ini mengandung radikal bebas dari tubuh, seperti radikal oksigen dan radikal anion superoksida. Tidak hanya itu, kandungan antioksidan dalam buah plum mampu mencegah kerusakan oksigen dalam lemak.