Stres adalah bentuk reaksi tubuh terhadap tuntutan dan juga tantangan. Stres sendiri tidak selalu bersifat negatif, adapula yang bersifat positif. Setiap orang dapat merasakan stres yang bisa dipicu oleh keadaan yang di luar kendali atau saat melakukan kegiatan baru yang tidak biasa dilakukan. Manajemen stres perlu dilakukan agar kegiatan sehari-hari tidak terganggu.
Karena setiap orang bisa merasa stres, sebenarnya ada tidak sih cara untuk meredakan stres secara alami? Ternyata ada beberapa cara yang bisa meredakan stres tanpa harus menemui profesional dan bisa dilakukan di rumah lho, Bela. Berikut 5 cara meredakan stres yang bisa dilakukan sehari-hari!
1. Menjaga Pola Makan
Beberapa orang mengonsumsi alkohol atau makan lebih banyak untuk mengatasi rasa stres. Tindakan ini mungkin akan membantu dalam beberapa saat, tetapi nyatanya akan menambah stres dalam jangka panjang. Oleh karena itu mengonsumsi makanan sehat adalah salah satu cara terbaik untuk membantu memerangi stres. Selain itu jangan lupa untuk minum air mineral setiap hari dengan jumlah yang disarankan.
2. Olahraga Teratur
Selain memberikan manfaat membantu tubuh menjadi lebih sehat, ternyata olahraga juga terbukti dapat meredakan stres. Pertimbangkan untuk melakukan berbagai olahraga sederhana untuk meredakan stres yang kamu alami. Dari sebuah studi disebutkan bahwa olahraga dapat meningkatkan hormone endorfin yang membuat seseorang lebih bahagia.