Nggak mudah untuk melepaskan masa lalu, terutama yang meninggalkan kenangan pahit dan menyakitkan. Namun menahannya tetap hidup dalam pikiranmu sampai di masa kini, mungkin karena kamu merasa dendam dan marah, itu akan menghalangi langkahmu menuju kebahagiaan. Terlebih jika kamu merasa terjebak di dalamnya. Maka selamanya, kamu nggak akan bisa hidup untuk mengejar masa depanmu. Selamanya, kamu hanya berdiam di waktu yang sama, dengan luka yang sama.
Lepaskan masa lalumu, Bela. Berdiam dalam luka yang sama dalam jangka waktu lama hanya akan memperburuk kesehatan mental dan akan memengaruhi kesehatan tubuh secara fisik. Bangun niat dan tekad dalam hati untuk melepaskan masa lalu yang buruk tersebut. Lalu, lakukan langkah-langkah berikut.
Langkah #1: Menerima kenyataan kalau itu pernah terjadi
Selalu ada penolakan dalam diri setelah mengalami kejadian pahit. Entah pengalaman buruk itu terjadi karena kesalahan orang lain sehingga kamu merasa terluka, entah pengalaman buruk itu terjadi karena dirimu sehingga rasa bersalah itu menggerogoti hatimu sepanjang waktu. Berharap kalau kamu nggak pernah mengalami hal tersebut, berharap kalau itu nggak pernah terjadi, berharap kalau itu hanya mimpi buruk yang terasa begitu nyata.
Menolaknya dan berusaha menghapus kejadian pahit tersebut hanya akan memberikan dampak sebaliknya, yakni membuatnya semakin kuat melekat dalam pikiran dan hatimu. Maka untuk mendapatkan efek yang diinginkan, belajarlah untuk menerima kenyataan tersebut. Terima kenyataan kalau pengalaman buruk itu pernah terjadi, terima kenyataan kalau kesalahan itu pernah kamu buat. Terima untuk merelakannya, Bela.
Langkah #2: Mengakui kesalahanmu
Nggak mudah untuk mengakui kesalahan sendiri, sekecil apa pun itu. Namun, itu hal yang harus kamu lakukan untuk melepaskan masa lalumu yang buruk. Terutama jika itu terjadi karena kesalahanmu. Sebab dengan mengakui kesalahan sendiri, kamu mengangkat beban yang terpendam dalam dadamu, meringankan hati yang tersesak karena perasaan bersalah.
Jika sulit untuk mengakuinya di hadapan orang lain yang menjadi korban kesalahanmu, mulai berlatih dengan mengucapkannya pada dirimu sendiri. Perlahan-lahan, ucapkan jika semua terjadi karena kesalahanmu. Kemudian, tumbuhkan keberanian untuk mengakuinya pada orang lain dan meminta maaf. Bahkan jika pengalaman buruk itu terjadi karena kesalahan orang lain, kamu tetap harus mengakui kesalahanmu. Karena, sedikit-banyak kamu memegang andil atas kejadian itu.