Setiap orang pasti memiliki masa sulit dan masa senang. Saat kesulitan itu datang, kehadiran pasangan dapat memberi kekuatan. Menemani pasangan yang mengalami kesulitan sangat penting dalam sebuah hubungan.
Ini bukan hanya tentang memberikan dukungan emosional, tetapi juga tentang membangun hubungan yang lebih kuat dan saling percaya. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu menemani pasangan yang sedang dalam kesulitan.
1. Dengarkan dengan empati
Salah satu hal terpenting yang dapat kamu lakukan adalah mendengarkan pasanganmu dengan penuh perhatian dan empati. Biarkan dia berbicara tentang perasaan dan pikirannya tanpa interupsi. Jangan mencoba memberi solusi atau menilai situasi, cukup berikan dukungan dan pengertian.
2. Tunjukkan empati dan kepedulian
Tunjukkan kepada pasanganmu bahwa kamu memahami perasaannya dengan benar-benar menghayati apa yang ia alami. Berikan dukungan emosional dengan cara menyatakan bahwa kamu peduli dan siap mendukungnya melalui masa sulit ini. Berikan kepadanya kata yang menguatkan dan positif agar dia merasa kalau kamu ada di sampingnya.
3. Jangan mengkritik dan membandingkan
Hindari mengatakan hal-hal seperti "Semua orang mengalami hal yang sama" atau "Ini tidak seburuk yang kamu pikirkan." Setiap orang merespons kesulitan dengan cara yang berbeda, walau masalahnya terlihat umum, tapi baginya mungkin sebuah situasi yang besar. Jangan membuatnya merasa tidak didengar atau dipahami. Jangan juga mengkritik dirinya karena terlihat rapuh atau menyalahkan kesulitan yang dialami karena dirinya.
4. Berikan ruang untuk sendiri
freepik.com/Racool_studio Setiap orang memiliki cara yang berbeda dalam mengatasi kesulitan. Berikan pasanganmu ruang untuk menyembuhkan dirinya sendiri dengan cara yang ia butuhkan. Memberikan waktu sendiri akan membuat pasanganmu lebih rileks dan merenungkan kembali dengan kepala dingin bagaimana cara untuk menghadapi kesulitan tersebut. Tetapi, pastikan dia tahu bahwa kamu tetap ada di sana untuknya jika dia membutuhkan dukungan tambahan.
5. Jaga komunikasi terbuka
Jangan biarkan pasanganmu merasa sendirian dalam menghadapi masalahnya. Jaga komunikasi terbuka dan jujur, dan tunjukkan kepada dia bahwa kamu siap mendengarkan dan berbicara setiap saat. Kamu pun harus berlaku sama, setiap ada masalah, bicarakan dengan terbuka dan jujur olehnya. Ini akan membuat emosi kalian lebih stabil dan tak ada hal yang dirahasiakan.
6. Ajukan pertanyaan yang membantu
pexels.com/denniz-futalan Tanyakan kepada pasanganmu bagaimana kamu bisa membantunya. Memberikan bantuan sendiri mungkin baik. Tapi, akan lebih baik jika bantuan yang kamu berikan sesuai dengan apa yang ia inginkan. Ajukan pertanyaan yang mendukung seperti, "Apa yang bisa aku lakukan untuk membantumu melewati ini?" atau "Apa yang membuat kamu merasa lebih baik?"
7. Berikan kasih sayang fisik
kasih sayang fisik bisa diberikan untuk pasanganmu yang sedang dalam kesulitan. Tapi, kamu juga harus tahu kapan waktu yang pas untuk memberikannya. Bagi sebagian orang, kasih sayang fisik mungkin terasa menyenangkan dan menghibur ketika memberikan dukungan emosional kepada pasanganmu.
Hal ini mungkin sesederhana memegang tangannya saat ia berbicara denganmu, atau memeluknya saat ia sedang berjuang. Kamu dapat menawarkan kasih sayang fisik dengan mengajukan pertanyaan seperti, "bolehkah aku memegang tanganmu atau mengusap punggungmu saat kamu berbicara?" dan "boleh nggak aku memelukmu?"
8. Tetap sabar dan tenang
Pasanganmu mungkin mengalami gejolak emosi. Ia mungkin sedih, lalu bisa tersenyum, bisa juga cepat marah saat dalam kesulitan. Kamu harus tetap sabar dan tenang di situasi yang juga sulit ini. Ingatlah bahwa mendukung pasangan dalam masa sulit bisa menjadi proses yang panjang. Tetap sabar, dan ingatkan dirimu bahwa kamu berada di sini untuk jangka panjang.
Saat kamu tenang dan sabar, mungkin ada ide untuk solusi dari kesulitan tersebut. Pasanganmu mungkin juga bisa lebih tenang. Sementara kamu memberikan dukungan kepada pasanganmu, jangan lupa juga akan dirimu sendiri, ya. Jaga kesehatan mental dan emosionalmu, dan carilah dukungan dari teman, keluarga, atau profesional jika kamu merasa terlalu tertekan.
Itulah 8 tips menemani pasangan yang sedang dalam kesulitan. Tetap setia di sisinya dan pengertian, ya!
