Bela, kamu pasti pernah merasakan yang namanya stres, depresi, atau merasa kondisi mental lagi nggak baik-baik saja. Kalau sudah begini, hidup terasa kacau dan kamu jadi nggak mood buat ngapa-ngapain.
Hayo, siapa yang lagi merasakan hal-hal di atas? It's okay, Bela, karena nggak selamanya kondisi mental kita itu stabil. Ada kalanya kita merasa terpuruk dan berada di titik terendah dalam hidup.
Sebenarnya, obat paling ampuh jika kita sedang dalam situasi ini adalah support system dari orang terdekat. Tapi, curhat sama bestie aja terkadang nggak cukup. Kamu perlu bantuan expert seperti psikolog untuk membantu menuntaskan masalahmu.
Apalagi kalau kamu sudah merasakan lima hal ini, segeralah cari bantuan psikolog terpercaya!
1. Kesulitan dalam mengendalikan emosi
Ketika sedang dihadapkan pada suatu permasalahan, emosimu akan naik turun dan nggak stabil. Kondisi mental yang menurun bisa membuatmu kesulitan dalam mengontrol emosi. Kamu jadi mudah menangis, gelisah tanpa sebab, atau marah pada hal yang sebenarnya terbilang sepele.
Kalau lagi merasakan hal seperti ini, jangan ragu untuk curhat ke psikiater atau ke psikolog, Bela. Jika ada sesuatu yang nggak beres dengan kondisi kita, mintalah bantuan ke ahlinya.
2. Selalu merasa bersalah dan ingin menyakiti diri sendiri
Akumulasi dari perasaan sedih, cemas, kesepian, stres, dan depresi akan membuahkan pikiran negatif yang dapat membuat kamu merasa putus asa dengan hidup. Kamu merasa sudah tak ada harapan dan hal baik lagi di masa depan.
Akibatnya, kamu jadi punya tendensi untuk melampiaskan semua perasaan tersebut dengan menyakiti diri sendiri atau self-injury. Duh, jangan sampai hal ini terjadi padamu ya. Sebelum semuanya menjadi fatal, segeralah cari bantuan profesional.