7 Makanan yang Bisa Bikin Kulit Wajah Makin Cerah

3. Salmon

Ikan salmon memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang sangat penting untuk kesehatan kulit. Selain itu, salmon juga telah terbukti mengurangi peradangan dan tanda-tanda penuaan pada kulit sehingga banyak orang yang menjadikan ikan salmon sebagai makanan favorit mereka karena dapat disajikan dengan mudah.

4. Blueberry

Tak hanya bagus untuk ketajaman otak, blueberry ternyata juga bagus untuk menangkal radikal bebas terhadap kulit. Hal ini karena blueberry mengandung antioksidan, vitamin, serta mineral yang bisa kamu jadikan cemilan sehat setiap hari.

5. Stroberi

Sama seperti blueberry, stroberi juga mengandung vitamin C yang bermanfaat dalam meningkatkan produksi serat kolagen pada kulit sehingga kulit terasa lebih halus, kencang, serta membuat kulitmu juga cerah lho.

6. Kacang Kedelai

Kandungan isoflavon yang dikenal sebagai aglikon dapat membantu mengurangi garis halus serta mengencangkan kulit. Selain itu, kacang kedelai juga dikenal sebagai makanan yang dapat mengurangi risiko terkena diabetes serta kanker ovarium.

7. Teh Hijau

Tak hanya makanan, tapi teh hijau juga bagus untuk kesehatan kulit. Kandungan polifenol serta oksidan pada teh hijau juga mencegah terjadinya penuaan serta mencerahkan kulit. Tak hanya bagus untuk kulit, tapi teh hijau juga bagus untuk menenangkan pikiran sekaligus membuat tubuh kita lebih rileks.

Dari ketujuh makanan dan minuman diatas, mana yang paling sering kamu nikmati Bela?