Hai Bela, semangat ya buat kamu yang sedang menjalankan ibadah puasa. Hayo, siapa yang excited di momen ini? Gimana nggak excited, faktanya banyak cewek yang justru mengambil kesempatan ‘emas’ ini sebagai ajang untuk menurunkan berat badan. Nggak salah kok, tapi tahukah kamu kalau sebenarnya selama puasa pun kamu bisa meningkatkan kualitas kulitmu sendiri?
Lupakan statement berikut “bukannya kurang cairan justru bikin kulit jadi kering ya?”. Asalkan kamu tahu lima hacks berikut ini, niscaya ini bisa boost kualitas kulit kamu lho! Masih ada waktu untuk melakukannya! Let’s go, girls!
Hacks 1: konsumsi air putih dengan konsep 2-4-2
Kamu jarang minum air putih? Wah, mulai ditinggalkan ya! Jangan melulu minum minuman manis ya, minum air putih tuh wajib hukumnya. Kamu bisa terapkan konsep 2-4-2 saat minum air putih. Konsep ini mengatur pola minum air putih dengan meminum air putih sebanyak:
- 2 gelas air saat bangun tidur,
- 4 gelas selama hari berlangsung, dan
- 2 gelas sebelum tidur.
Oh iya, sudah banyak ahli kecantikan kulit yang percaya bahwa konsumsi air yang cukup dengan pola yang teratur ini, bisa membantumu dalam menjaga kelembapan kulit, mengurangi tanda-tanda penuaan, serta membantu mengatasi masalah kulit kamu seperti jerawat dan kemerahan. Dengan menjaga kecukupan hidrasi, kulit dapat terlihat lebih segar, bercahaya, dan lebih sehat secara keseluruhan.
Yakin nggak mau begini juga?
Hacks 2: makan makanan tinggi protein dan serat supaya kenyang lebih lama
Mengonsumsi makanan tinggi protein dan serat bukan hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh dan kenyang lebih lama tetapi juga memiliki dampak positif pada kesehatan kulit. Ternyata protein diperlukan lho bagi kesehatan kulit, untuk memperbaiki dan memperbarui sel-sel kulit, sementara serat membantu dalam membersihkan racun dari dalam tubuh.
Dengan mengatur pola makan yang kaya akan kedua nutrisi ini, dapat membantu menjaga kulit tetap sehat, berkilau, dan bebas dari masalah seperti jerawat atau kerutan. Dengan begitu, penting untuk Bela memperhatikan asupan makanan untuk mencapai tidak hanya kesehatan tubuh tetapi juga kulit yang indah dan sehat. Say no more to junk food!