Sinar matahari bukan hal yang perlu kamu hindari lho, Bela! Jika kamu rutin berjemur di bawah sinar matahari, justru kamu akan mendapatkan manfaat untuk tubuh kamu. Waktu yang tepat untuk berjemur adalah mulai dari jam 9 pagi sampai jam 10 pagi. Kamu dianjurkan berjemur 2 kali dalam seminggu agar kamu merasakan manfaatnya. Apa saja manfaat dari berjemur di bawah sinar matahari pagi? Yuk, kita bahas!
1. Meningkatkan produksi vitamin D
Tubuh kita ternyata tidak bisa memproduksi vitamin D dengan sendirinya. Padahal tubuh kita sangat memerlukan vitamin D untuk melakukan penyerapan kalsium dan fosfor pada usus sehingga akan memperkuat gigi, tulang dan otot kamu. Selain itu vitamin D juga menghidarkan tubuh kita dari berbagai macam penyakit.
2. Membuat kulit lebih sehat
Paparan sinar matahari, juga akan membuat kulit kamu lebih sehat. Bahkan sejumlah dokter mengatakan bahwa paparan sinar matahari akan mengobati jerawat, eksim, ataupun sakit kuning. Wah, untuk kamu yang sedang mengalami jerawat, mungkin dengan rutin berjemur di bawah sinar matahari jerawat kamu akan berkurang.