Keratin merupakan protein yang ada dalam rambut, kulit, dan kukumu. Ia berperan untuk menjaga struktur kulit, membuat rambut dan kuku kuat dan sehat. Nah, agar kesehatan rambut, kulit, dan kuku terjaga, tak cukup hanya menggunakan produk perawatan dari luar saja lho. Kamu juga wajib mengonsumsi makanan sehat yang dapat meningkatkan produksi keratin. Apa saja? Simak di bawah ini ya!
1. Wortel
Dikutip dari Healthline, wortel kaya akan kandungan provitamin A, biotin, vitamin B6, potasium, dan vitamin K1. Tak hanya itu, wortel juga mengandung vitamin C yang berperan meningkatkan kolagen untuk pertumbuhan rambut, kulit, dan kuku.
2. Mangga
Salah satu buah yang mengandung nutrisi yang mampu meningkatkan kadar keratin adalah mangga. Selain mudah ditemukan di negara kita, rasanya yang manis ternyata mengandung provitamin A, vitamin C, dan folat yang mampu menutrisi kulit dan rambut.