5 Kebiasaan yang Mengacaukan Sistem Metabolismemu, Awas Buncit!

3. Tidak mau makan kalori

Takut gemuk membuatmu tidak mau makan kalori. Padahal kebiasan ini justru membuatmu lebih cepat buncit. Tidak mau makan malah membuatmu makan lebih banyak. Rasa lapar yang tidak bisa dibendung akan membuatmu kalap ketika melihat makanan. Alhasil semua makanan justru masuk ke dalam perut.

Ada baiknya kamu melakukan diet sehat dengan memadukan kalori, protein dan vitamin sebagai menu makanan. Jangan lupa untuk mengimbanginya dengan olahraga dan tidur teratur ya guys.

4. Terlalu stres

Membiasakan diri berpikir terlalu keras hingga akhirnya terlalu stres adalah hal yang tidak baik untuk tubuh. Tidak hanya bermasalah dengan kesehatan mental dan pikiran, kebiasaan ini juga akan membuat sistem metabolisme menjadi buruk.

Stres membuat hormon kortisol meningkat dengan cepat, hingga membuat kita ingin makan lebih banyak. Ada baiknya alihkan stres dengan kegiatan yang lebih positif, seperti berolahraga, membaca buku, ataupun berkumpul dengan orang yang disayang.

5. Makan makanan olahan

Karena ingin mempersingkat waktu, tak jarang mengonsumsi makanan olahan jadi cara yang dianggap tepat. Padahal makanan olahan bisa menganggu sistem metabolisme dan meningkatkan radikan bebas penyebab penuaan.

Makanan olahan sendiri ialah makanan yang sudah melewati proses tertentu, seperti pengeringan, pemanasan, pengalengan, pembekuan, pengawetan, pengemasan, dan lainnya. Namun sayangnya proses-proses tersebut tidak baik untuk tubuh. Jadi sebisa mungkin hindari makanan olahan ya guys.

Lima kebiasaan di atas memang sering dilakukan tanpa disadari. Jangan biarkan kebiasaan buruk itu merusak kesehatanmu. Ada baiknya untuk menggantinya dengan kebiasaan baik, contohnya olahraga, tidur teratur, dan makan makanan bergizi. Selamat hidup sehat ya!

Disclaimer: Artikel ini sudah diterbitkan di laman IDN Times dengan judul "5 Kebiasaan yang Mengacaukan Sistem Metabolismemu, Awas Buncit!"