Bagi kamu yang memiliki tekanan darah rendah, jangan dianggap sepele lho! kenapa? karena jika kamu tidak mendapatkan penanganan yang benar dan tepat, kondisi ini akan menganggu kesehatan kamu.
Biasanya, penyebab tekanan darah rendah dikarenakan kamu mengalami dehidrasi, berdiri terlalu lama, ataupun perubahan hormonal yang membuat kamu akan pusing, mual, dan keringat dingin.
Cara yang tepat untuk membuat tubuh lebih sehat meskipun memiliki darah yang rendah yaitu melakukan olahraga yang rutin. Olahraga apa saja yang cocok untuk pemilik darah rendah? Intip di bawah ini yuk!
1. Sepeda
Salah satu olahraga yang tepat untuk si penderita darah rendah adalah bersepeda, fungsi kamu melakukan olahraga ini agar bisa melancarkan sirkulasi darah yang kaya akan oksigen dan menutrisi ke semua otot seluruh tubuh.
Kemudian selain itu, sepeda mampu menguatkan tubuh agar tidak lemas yang membantu membentuk tubuh dan memberikan energi lebih, otot pun akan terjaga seperti paha, betis, dan panggul. Kalau misalkan kamu sudah merasa lelah, kamu bisa berhenti dan istirahat sementara ya.
2. Berlari
Jika kamu memiliki darah rendah, biasanya akan merasa lelah ketika berolahraga. Hal ini karena darah kekurangan zat besi sehingga menyebabkan tubuh membutuhkan oksigen yang lebih. Salah satu olahraga yang bisa kamu coba adalah lari. Lari merupakan olahraga yang memiliki daya penyerapan oksigen lebih banyak. Mulailah dengan intensitas rendah terlebih dahulu. Jika sudah mulai terbiasa, tingkatkan intensitas menjadi 2-3 kali seminggu.