Rambut adalah mahkota perempuan. Mungkin ini yang menjadi alasan mengapa para cewek sangat merawat dan peduli terhadap rambutnya. Jujur deh, kamu mungkin juga akan rela mengeluarkan jumlah yang nggak sedikit untuk pergi ke salon bukan? Sayangnya masalah rambut seperti kerontokan masih sering dialami oleh banyak orang. Panik dong jika melihat banyaknya helai rambut tertinggal di sisirmu! Jangan sedih kamu nggak sendiri, Bela!
Nyatanya rambut akan rontok secara alami hingga 100 helai setiap harinya. Namun gangguan autoimun, diabetes, kekurangan vitamin, stres, dan kurang tidur bisa memicu terjadinya kebotakan dini. 80 juta orang Amerika bahkan diperkirakan mengalaminya. Di sisi lain, ada penelitian yang menunjukkan bahwa pola makan pun mempengaruhi kesehatan rambutmu. Nah, untuk mencegah kerontokan, kamu bisa mengonsumsi makanan ini!
1. Salmon
Rambut membutuhkan protein untuk memicu pertumbuhan rambut baru dan menjaganya tetap kuat. Selain berguna untuk menghasilkan keratin, protein juga merupakan salah satu komponen struktural utama pada rambut. Untuk memaksimalkan kesehatan rambut, kamu bisa memilih protein yang berasal dari laut, seperti salmon. Ikan yang juga kaya akan kandungan asam omega 3 ini bisa memberi kilau alami pada rambut dan kulit. Bukan hanya diolah sebagai masakan matang, salmon juga enak dimakan mentah sebagai salmon sashimi lho
2. Madu
Madu memang terkenal memiliki banyak manfaat untuk tubuh termasuk rambut. Makanan kesukaan karakter Winnie The Pooh ini dipercaya dapat memperbaiki tampilan rambut yang menipis. Sebuah studi pernah dilakukan terhadap pasien yang mengalami dermatitis seboroik yang mengakibatkan terjadinya scaling, gatal, dan rambut rontok. Kemudian penelitian ini mencoba mengoleskan madu yang terdiri dari 90% madu dan 10% air ke kulit kepala mereka selama 4 hari. Hasilnya terjadi peningkatan yang signifikan pada rambut mereka. Wow!