Jangan Dianggap Remeh, Sering Mengecek E-mail Ternyata Bisa Memicu Stres di Kantor

Pantas saja kamu lebih mudah merasa stres, Bela

Jangan Dianggap Remeh, Sering Mengecek E-mail Ternyata Bisa Memicu Stres di Kantor

Follow Popbela untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Whatsapp Channel & Google News

Tingkat stres di setiap profesi memang memiliki kadar yang berbeda-beda. Tapi kalau kamu terbiasa menggunakan e-mail untuk berkomunikasi dengan rekan kerja atau klien, kamu tentu menganggap bahwa setiap e-mail yang masuk sangat berharga, apapun profesi kamu. Sikap ‘ketergantungan’ terhadap e-mail ini nyatanya nggak baik untuk pikiran kamu lho, Bela. Biar lebih jelas, yuk perhatikan beberapa fakta berikut ini.

1-16ace1c09635f04c616a78672e4ef1e1.jpg
 

Di dunia ini, hanya negara Perancis yang memberlakukan peraturan untuk tidak mengirim e-mail di luar jam kantor. Kalau kamu pernah merasa nervous atau panik karena melihat ada e-mail masuk dari kantor, berarti kamu tengah mengalami anticipatory stress.

2-6ab269b7fc100a89022cbdcecfe839f7.jpg
 

Anticipatory stress merupakan stres yang muncul terhadap hal yang belum terjadi. Kamu akan punya terbiasa mengecek e-mail kantor bahkan di luar jam kerja atau hari libur. Kamu baru merasa tenang ketika inbox kamu kosong, tapi kamu juga ketakutan sendiri kalau tiba-tiba ada e-mail dari atasan atau teman kerja.

3-3c35517cb5e9e5c8ca8d71c0d49bb453.jpg
 

Salah satu kebiasaan yang harus dihindari setelah bangun tidur di pagi hari adalah mengecek e-mail. E-mail kantor dinilai sama berbahayanya dengan masalah dengan rekan kerja atau beban pekerjaan yang terlalu berat.

4-24da4d8df3d66807278fbeca76382072.jpg
 

Bos atau rekan kerja yang suka mengirim e-mail di luar jam kantor atau pada hari libur biasanya berhadap e-mail-nya segera dibaca dan dibalas oleh karyawan atau temannya. Sayangnya, hal tersebut bisa mengganggu emosional seseorang, terutama mereka yang berusaha menyeimbangkan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.

5-1f02ae09ccc021bcee566180d2715f9f.jpg
 

E-mail kamu nggak segera dibalas oleh teman kantor? Berarti dia bukan orang yang mengalami anticipatory stress, Bela. Tapi kalau dia langsung membalas e-mail kamu di hari yang sama bahkan beberapa jam setelah menerima e-mail, bisa jadi dia juga mengidap stres yang satu ini.

Nah, kalau kamu juga merasakan hal yang serupa dengan poin-poin di atas, mungkin kamu bisa mengubah kebiasaan ini dengan nggak mengecek e-mail setelah pulang kerja. Selamat mencoba, Bela!

 

BACA JUGA: 7 Cara Profesional dan Smart Menghadapi Stres di Kantor, Dijamin Bos Makin Senang padamu!

 

  • Share Artikel

TOPIC

trending

Trending

This week's horoscope

horoscopes

... read more

See more horoscopes here