Setiap orang memang punya cara self-care-nya masing-masing ya Bela, tapi ada beberapa hal dasar yang bisa kamu lakukan sebagai bentuk self-care yang dampaknya bisa kamu rasakan nggak hanya saat itu saja tapi juga nanti di masa depan. Apa saja ya cara self-care-nya? Simak ulasannya berikut ini deh!
1. Awali pagimu dengan melakukan meditasi
Well Bela, first things first ketika kamu ingin memulai untuk self-care, hal yang bisa dilakukan yaitu meditasi di awal pagi. Efeknya, bisa membuat kamu lebih fokus beraktivitas selama seharian penuh, memperkuat mental, dan membuat hidupmu jadi punya tujuan yang jelas lho Bela. Caranya, cukup luangkan waktu selama 5-10 menit saja kok!
2. The more you sweat, the happier you become, olahraga yuk!
Next step, olahraga! Selain bisa mendapatkan bentuk tubuh yang atletis dan sehat, berolahraga juga bisa meningkatkan kebahagiaan dan membuat kamu jadi panjang umur lho Bela. Kamu bisa mulai dengan olahraga yang kamu sukai ya, seperti lari, yoga, zumba, pound stick, boxing, dan lain-lain. Ingat ya Bela, lakukan olahraga yang bisa dilakukan di rumah dulu ya!