Ingat nggak sih Bela? Sewaktu kita olahraga seringkali kita diingatkan untuk melakukan pemanasan sebelumnya. Selain menghindari cedera, stretching atau pemanasan punya banyak manfaat lainnya lho. Salah satunya, bisa mengurangi rasa stres. Penasaran manfaat baik lainnya untuk kesehatan? Simak baik-baik yuk artikel di bawah ini!
Pernah nggak sih kamu merasa pegal di tengah aktivitasmu? Susah bergerak bahkan juga kram. Hal ini terjadi karena biasanya tubuh kurang peregangan. Untuk itu, biasakan diri untuk melakukan peregangan dengan santai. Lakukan dengan benar dan jangan terlalu memaksa diri ya Bela.
Olahraga dan pemanasan memang berkaitan erat. Pastinya, dengan peregangan olahraga kamu akan menjadi maksimal. Jika kamu melakukan squat, kamu dapat squat lebih lama dan maksimal. Seperti yang sudah umum diketahui, olahragamu juga akan terhindari risiko cedera lho.
Berolahraga memang diketahui dapat melancarkan peredaran darah. Mungkin beberapa dari kamu kesulitan memiliki waktu khusus untuk berolahraga. Sebagai alternatif, kamu bisa melakukan gerakan basic stretching beberapa kali sehari. Hal ini dapat membantu menurunkan kadar gula darahmu.
Mungkin kamu bertanya-tanya, apa ya hubungan stretching dengan stres? Terjawab sudah, stretching dapat meregangkan otot-otot yang tegang sehingga dapat berdampak baik untuk ketenangan fisik maupun mental.
Dikutip dari Prevention, terdapat penelitian untuk meninjau seberapa efektif manfaat stretching terhadap keseimbangan tubuh. Terbukti, yang melakukan stretching dapat berdiri dan menyeimbangkan diri lebih lama dibandingkan yang hanya duduk diam saja sebelumnya. Stretching juga bisa membantu kamu agar nggak mudah tersandung atau terjatuh lho.
Yuk, mari biasakan peregangan sebelum beraktivitas!
Penulis: Kerene Jesica
