Memiliki tubuh indah dan proporsional menjadi dambaan setiap perempuan. Bagian, paha, perut, pipi sampai lengan diperhatikan akan tidak ada lemak yang bertumpuk. Namun, beberapa perempuan mengeluhkan kondisi lengan yang besar dan bergelambir. Padahal bentuk tubuh lainnya sudah sesuai dengan keinginan.
Sederet klinik kecantikan menawarkan berbagai macam perawatan guna mengecilkan sekaligus mengencangkan lengan bergelambir. Upaya tersebut tentu melibatkan alat-alat medis yang memiliki risiko. Tapi tenang Bela, kamu juga bisa kok mendapatkan bentuk lengan yang kencang dengan langkah alami. Berikut ini olahraga yang ampuh untuk mengecangkan lengan.
1. Rutin berenang
Dari sekian banyak olahraga, renang merupakan yang paling menyenangkan. Tak hanya rileks, saat berenang seseorang juga tidak merasa terbebani saat lelah. Adapun gaya yang bisa diaplikasikan misalnya gaya punggung, gaya bebas sampai gaya katak. Lakukan olahraga berenang dua sampai tiga kali seminggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
2. Plank
Nggak cuma bikin perut six-pack, plank juga diklaim ampuh membuat lengan bergelambir jadi lebih kencang, lho. Hampir sama dengan mengencangkan perut, gerakan plank untuk lengan bergelambir menerapkan posisi bertumpu pada tangan dan ujung kaki seperti push-up.