Bukan Sekadar Teori, Ini 7 Tips Tetap Kuat Setelah Putus
Putus cinta itu berat, menyesakkan. Dunia serasa berbeda, makan pun tidak berselera. Hidup menjadi hampa, hanya karena dia bukan lagi milik kita. Tapi semua terasa lebih menyesakkan ketika kita sulit meninggalkan kenangan dan terus dihantu memori saat bersamanya.
Kita ingin move on segera, tapi tidak bisa. Semua tidak semudah kelihatannya. Ketika mencoba mencari tips agar tetap bisa kuat bertahan pasca putus, yang kita dapat cuma nasihat tentang berpikir positif, sabar, dan tetap semangat. Kita tahu, tips-tips semacam itu hanya teori yang sulit dipraktikkan. Semua orang bisa mengucapkannya, tapi sulit untuk diterjemahkan dalam bentuk tindakan yang benar-benar memberikan dampak nyata.
Tujuh tips ini akan berbeda, bukan teori, bukan omong-omong belaka. Kamu bisa langsung praktikkan dan rasakan dampaknya pelan-pelan.
1. Mute akun media sosialnya
unsplash.com Selama masa 'penyembuhan' biarkan hidupmu tanpa informasi apa pun tentangnya. Meski kamu penasaran dan mungkin akan tersiksa karena itu semua, tidak apa-apa, hadapi, dan rasakan saja.
Jika kamu terus terpapar informasi tentang dia pun kamu akan tetap tersiksa. Memilih untuk menutup diri darinya justru akan jadi satu langkah maju untuk bisa lepas darinya.
2. Pulang ke 'rumah'
Pexels.com/Hannah Nelson Rumah di sini bisa berarti orang-orang yang selalu ada untukmu, bisa keluarga atau teman. Datanglah ke mereka, kamu bisa jujur baru saja putus dari pacarmu ataupun tidak mengatakan apa pun. Berada dekat dengan orang-orang yang mencintai kita akan membuat kita merasa berharga. Membuat kita sadar bahwa mantan pacar kita bukanlah satu-satunya orang yang mencintai kita. Kehilangan dia tidak berarti kehilangan segalanya.
3. Merenovasi kamar tidur
instagram/ @oh.eight.oh.nine Beli seprai baru, wallpaper baru, hiasan-hiasan baru. Jika ada warna-warna yang sendu gantilah dengan warna-warna cerah. Kamar tidur adalah tempat kita beristirahat, tempat kembali setelah seharian bekerja keras. Di kamar tidur pula kita akan terbaring sendirian, tidak ada lagi teman dan keluarga. Biasanya di sinilah kenangan-kenangan akan bermunculan. Jadi suasana kamar yang berbeda dan menyenangkan akan sangat memengaruhi suasana hatimu juga.
4. Makan makanan sehat
Unsplash.com/cravethebenefits Putus memang bisa menghilangkan selera makan, tapi jangan biarkan itu menguasaimu. Pernah dengar 'You are What You Eat' kan? Dengan makan makanan sehat kamu juga akan sehat, tidak hanya fisik tapi juga emosional. Kesedihanmu perlahan akan menghilang dan tidak berlarut-larut lagi. Jika sulit, ajaklah teman atau keluarga untuk menemanimu makan. Punya teman makan terbukti bisa membangkitkan selera.
5. Tidur yang cukup
unsplash.com/ Vladislav Muslakov Tidak ada sesuatu yang bisa mengembalikan energi dalam tubuh kita selain tidur yang berkualitas. Jika kita sulit tidur karena terus berpikir tentangnya atau rasa sakit hati yang tak kunjung hilang, tulislah diari sebelum tidur, tuliskan kecemasanmu dan bayangkan mereka mengalir keluar dari tubuhmu ke atas kertas itu.
6. Olahraga 30 menit sehari
journal.20fit.co.id Putus cinta membuat kita lesu, lemah, dan tidak bertenaga, karena itu olahraga sangat peting dilakukan. Jika kamu masih merasa malas, paksakan mulai dari lima menit tiap waktunya. Tidak perlu yang berat-berat, jalan di tempat atau sekedar meregangkan tangan dan punggung sudah cukup. Olahraga bisa meningkatkan endorfin yang akan membantumu cepat move on.
7. Lebih banyak memberi
freepik.com Tidak harus berupa uang dan hadiah, kamu bisa mulai memberikan waktu dan kasih sayangmu pada orang yang membutuhkan. Ikutlah menjadi sukarelawan, aktiflah dalam acara-acara yang tujuannya untuk berdonasi. Di sana kamu akan melihat ada banyak orang yang 'penderitaan'nya jauh melebihi kamu yang 'cuma' sedang putus cinta. Dan akan ada kepuasan tak terkira ketika kamu lebih banyak memberi pada orang lain.
