7 Hal yang Dilakukan Pasangan sebelum Tidur agar Makin Mesra

3. Menetapkan jam tidur

Memasuki era modernisasi sekarang ini, banyak pasangan yang memutuskan untuk bekerja. Entah lelaki atau perempuan. Sehingga banyak pasangan yang nggak saling bertemu sepanjang hari dan memiliki kebiasaan tidur di waktu yang berbeda. Menurut seorang psikolog, Curt Smith, menggosok gigi bersama dan pergi tidur pada saat yang sama bisa membuat pasangan bahagia . Hal demikian membantu keduanya menjaga kehangatan dan keintiman hubungan.

4. Selesaikan kesalahpahaman sebelum tidur

Jangan sampai tidur dengan meninggalkan rasa marah atau kesal. Mengapa? Sebuah penelitian dalam Journal of Neuroscience, para ilmuwan menemukan bahwa saat marah ada emosi negatif dalam tubuh yang dapat memengaruhi kualitas tidur. Dr Alexander Golbin menuturkan bahwa kemarahan terutama yang sudah bersifat kronis ternyata bisa meningkatkan tekanan darah dan denyut jantung, membuat napas jadi nggak teratur, menyebabkan kejang otot kronis, meningkatkan tekanan dalam tengkorak, serta penurunan aktivitas insulin serta gejala lainnya.

Jadi Bela, salah jika kita berpikiran bahwa dengan tidur bisa melupakan marah atau masalah. Selesaikan masalah selagi masih kecil dan hindari menunda salah paham karena nantinya bisa menjadi masalah besar.

5. Saling memijat

Memijat merupakan kegiatan untuk memberikan atau mendapatkan efek relaksasi. Saling memijat sebelum tidur bisa membuat tidur kalian menjadi lebih nyenyak. Kualitas baik tentunya bisa membuat tubuh dan mood juga baik. 

Menurut spesialis dari National Foundation of Sleep menegaskan bahwa pijatan ringan dan santai sebelum tidur meningkatkan kualitas tidur kamu dan pasangan, mengurangi kecemasan, dan membawa ikatan kalian jadi lebih dekat.

6. Saling bersyukur dan berterima kasih

Saling bersyukur dan berterima kasih bisa membantu kamu lebih memahami dan menghargai pasangan. Begitu juga sebaliknya. Dengan saling memahami ini kalian bisa lebih harmonis dan nggak saling menuntut satu sama lain. Bersyukur juga bisa membuat kalian lebih bahagia.

7. Jangan lupa saling memeluk

Hal-hal atau sentuhan kecil bisa sangat berpengaruh pada kualitas hubungan pasangan. Jangan lupa untuk mencium pasanganmu sebelum tidur serta berpelukan selama beberapa menit saat kalian sudah berada di tempat tidur. Kegiatan ini sangat santai dan bisa membangkitkan emosi positif. Para psikolog yakin bahwa jika kamu dan pasangan berpelukan sambil tertidur, hubungan kalian akan terhindar bermasalah.