Apakah kamu pernah terlibat dalam drama perselingkuhan? Tentu menyisakan rasa sakit yang mendalam dan trauma yang panjang, bukan? Sakitnya perasaan yang nggak segera diobati bahkan bisa membuatmu enggan untuk membuka hati kembali.

Sering disepelekan, nyatanya sakit dan trauma akibat perselingkuhan yang dibiarkan begitu saja justru bisa berimbas panjang dan membuat kesehatan mental terganggu.

Agar kamu nggak bingung harus mulai dari mana, berikut adalah lima cara sembuh dari trauma akibat perselingkuhan pasangan. Keep reading, ya! 

1. Sadari bahwa perselingkuhan pasangan bukan karena ada yang salah dari dirimu

5 Cara Agar Sembuh dari Trauma PerselingkuhanPexels.com/Anna Shvets

Jika kamu ingin sembuh dari trauma, belajarlah untuk menerima rasa sakit yang kamu rasakan. Jangan melawan hal yang memang tengah kamu rasakan. Jika kamu sedih, luapkanlah kesedihanmu dan jangan memendamnya sendirian. 

Setelah melakukan hal di atas, berhentilah menyalahkan diri sendiri. Setiap perselingkuhan tidak selalu disertai penyebab. Bisa jadi watak pasanganmu memang demikian. Saat kalian menjalin hubungan, pasti kalian sudah berkomitmen untuk saling menerima kekurangan dan kelebihan pasangan, bukan? Jika sudah seperti itu, harusnya tak ada alasan yang membenarkan perselingkuhan bisa terjadi di antara kalian.

2. Berhenti berpikir bahwa semua orang memiliki sifat sama dengan pasanganmu yang lalu

5 Cara Agar Sembuh dari Trauma PerselingkuhanPexels.com/Cottonbro

Trauma akibat perselingkuhan bisa membuat seseorang tumbuh menjadi pribadi yang gampang curiga kepada orang lain. Pernah dikecewakan oleh orang yang dipercaya membuatmu berpikiran bahwa semua orang sifatnya sama saja. Kamu kerap berpikir bahwa setiap orang menyimpan kebohongan di balik kebaikannya.

Untuk sembuh dan merasakan keindahan hidup kembali, kamu harus pelan-pelan mengubah persepsi seperti di atas. Pahamilah bahwa di bumi yang luas ini tentu masih ada orang baik yang gak berniat buruk padamu. Toh, kamu sudah belajar membedakan mana orang yang baik dan pura-pura baik dari pengalamanmu kemarin, bukan?

3. Terima rasa sakit dan buang rasa dendam yang masih tersisa

5 Cara Agar Sembuh dari Trauma Perselingkuhanfreepik.com/gpointstudio

Jangan melawan rasa sakit dengan menganggap dirimu baik-baik saja. Setiap manusia berhak punya masa lemah saat semangat yang tersisa tinggal nol koma. Toh, setiap yang lemah masih bisa menguat kembali setelah diisi energi, bukan? 

Setelah menerima, belajarlah untuk melepaskan rasa dendam yang masih tersisa di dada. Dendam itu bisa merusakmu secara perlahan. Membuangnya justru bisa membuat hatimu lebih lapang dan kembali bersemangat menjalani hari ke depan.

4. Yakinlah bahwa dirimu layak dicintai oleh orang yang lebih baik

5 Cara Agar Sembuh dari Trauma PerselingkuhanPexels.com/Michelle Leman

Saat kamu menjadi korban perselingkuhan, harusnya kamu bersyukur kepada Tuhan. Itu cara Tuhan menyadarkanmu bahwa kamu sedang bersama dengan orang yang salah. Pahamilah bahwa orang setulus kamu layak dicintai oleh orang yang jauh lebih baik.

Selain itu, mengetahui perselingkuhan pasanganmu saat ini bisa menjadi bekal berharga untukmu di masa depan. Nantinya kamu akan jauh lebih paham cara menempatkan diri dan menakar rasa percaya pada pasangan. Alih-alih membiarkan traumamu tanpa pengobatan, ada baiknya kamu belajar menyebuhkan luka hatimu dengan kembali mengenali potensi diri dan melakukan kegiatan yang kamu sukai.

5. Sadari bahwa setiap orang memang punya potensi untuk meninggalkanmu sewaktu-waktu

5 Cara Agar Sembuh dari Trauma PerselingkuhanPexels.com/Rodnae Productions

Tak ada jaminan orang terdekatmu akan bersamamu selamanya. Akan ada saatnya kita berpisah, entah itu karena kematian, entah kejadian lain yang tak pernah ada dalam bayangan. Memahami bahwa ditinggalkan dan meninggalkan adalah kepastian dalam hidup akan membuatmu lebih cepat pulih dari sakit yang kamu rasakan. 

Alih-alih terjebak dalam trauma dan gak mau bergerak maju, belajarlah untuk menyadari bahwa segala sesuatu di bumi ini sifatnya sementara. Tak ada rasa sakit yang selamanya dan tak ada pula bahagia yang selamanya. Jika hari ini kesedihan yang datang, besok bisa saja bahagia yang menjadi kejutan.

Menjadi korban perselingkuhan memang menyakitkan. Namun, bukan berarti kamu menganggapnya akhir dari kehidupan dan membawa rasa sakitnya hingga ke masa depan. Ubah rasa sakitnya perlahan-lahan dan belajarlah percaya kembali.

Disclaimer: Artikel ini sudah terbit di laman IDN Times dengan judul "5 Cara Sembuh dari Trauma Perselingkuhan Pasangan, Segera Terapkan!"

Baca Juga: Awas! 5 Jenis Selingkuh Emosional Ini Tanpa Sadar Sering Dilakukan

Baca Juga: Lakukan 7 Hal Ini Ketika Kamu Diselingkuhi Berkali-kali

Baca Juga: 6 Zodiak yang Nggak Mudah Tergoda Perselingkuhan