Simpel dan Efektif, Begini 9 Cara Mengecilkan Lengan dengan Cepat
Intinya sih...
- Berenang rutin 2 kali seminggu dapat mengecilkan lengan dengan cepat.
- Rutin melakukan push up untuk membuat lengan kencang dan mengecil.
- Olahraga seperti lompat tali, pull up, dan yoga juga efektif mengecilkan lengan.
Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)
Sering tak percaya diri menggunakan baju sleveless karena memiliki lengan yang besar dan bergelambir? Memang, lengan yang besar akan membuat tubuh terlihat lebih berisi, walaupun bagian lainnya sudah cukup ideal. Tapi nggak perlu khawatir kok, Popbela akan membagikan sembilan cara mengecilkan lengan dengan cepat dan efektif. Kira-kira apa saja dan bagaimana caranya? Yuk intip!
1. Walau tak berkeringat, berenang bisa menjadi salah satu olahraga ringan yang mampu mengecilkan lengan. Untuk itu, kamu bisa rutin berenang seminggu dua kali agar lengan bisa kecil dengan cepat.
2. Dengan rutin melakukan push up, maka lengan yang besar akan semakin kencang dan mengecil. Pastikan gerakan push up kamu sudah benar dan sempurna agar mendapatkan hasil maksimal.
3. Kamu bisa mencoba olahraga simpel yang menyenangkan, yaitu lompat tali. Tak hanya efektif mengecilkan lengan, lompat tali juga dapat menurunkan berat badan dan mengurangi lingkar paha.
4. Gerakan pull up juga dinilai efektif mengecilkan lengan. Cukup siapkan tiang yang lebih tinggi dari kamu, lalu pegang tiang tersebut dan mulai mengangkat tubuh secara perlahan.
5. Selanjutnya, siapkan dua buah barbel sebagai pemberat, lalu pegang barbel tersebut di kedua tangan dan gerakan lengan seperti menonjok ke udara secara bergantian.
6. Tak hanya menenangkan pikiran, beberapa gerakan yoga juga berfungsi mengecilkan lengan. Seperti side plank, upward, crow stand. Bisa dicoba nih, Bela!
7. Olahraga bela diri seperti boxing efektif untuk mengecilkan lengan dengan cepat. Karena gerakan meninju akan membakar banyak lemak, terutama di bagian lengan.
8. Agar lengan semakin mengecil, kamu juga harus memerhatikan apa saja yang dikonsumsi. Sebaiknya hindari makanan berlemak serta tinggi gula, karena bisa menumpuk dan menjadi lemak.
9. Terakhir, cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan banyak minum air mineral. Karena air mineral membantu melarutkan lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh.
So, itu dia sembilan cara mengecilkan lengan dengan cepat dan efektif. Selamat mencoba, Bela!
