Mengenal Cortisol Face, Istilah Wajah Sembab yang Sedang Viral

Bukan istilah medis, "cortisol face" adalah istilah pop kultural yang digunakan para netizen untuk menggambarkan penampilan wajah yang membengkak, bulat, atau sembap (puffy face). Tren ini ‘menuduh’ kortisol (hormon stres utama tubuh) sebagai penyebab utama dari perubahan bentuk wajah tersebut.

Secara biologis, kortisol diproduksi oleh kelenjar adrenal di atas ginjal. Hormon ini berfungsi penting untuk merespons ancaman (fight-or-flight), mengatur gula darah, menekan peradangan, dan mengontrol tekanan darah. Jadi, sebenarnya kortisol sendiri bukanlah ancaman, melainkan sahabat tubuh untuk bertahan hidup.

Fenomena cortisol face meledak di media sosial karena beberapa hal. Pertama, alasan kedekatan. Banyak anak muda merasa mengalami stres kronis, baik akibat pekerjaan, sekolah, atau pola tidur buruk dan merasa wajah mereka tampak lebih bengkak.

Lalu, muncul kreator-kreator memanfaatkan istilah ini untuk menjual produk wellness, suplemen pemblokir kortisol (cortisol blockers), alat pijat wajah (guasha), hingga minuman "detoks". Foto perbandingan wajah yang terbukti efektif menarik perhatian para netizen. Fenomena ini pun semakin viral dan mulai mengarah pada sudut pandang yang agak menyimpang.

Dalam dunia medis sendiri, "cortisol face" bukanlah diagnosis penyakit. Para pakar endokrinologi dan dermatologi menegaskan bahwa, stres harian biasa tak akan membuat kadar kortisol melonjak ekstrem sampai bisa mengubah bentuk lemak di wajah kamu secara mendadak.

Secara klinis, memang ada kondisi bengkak di wajah akibat kortisol yang dikenal sebagai Moon Face. Ini merupakan kondisi di mana pipi membulat dan membesar akibat penumpukan lemak dan retensi cairan. Namun, Moon Face terjadi hanya pada dua kondisi ekstrem, yakni karena Sindrom Cushing (Cushing's Syndrome) dan penggunaan obat steroid jangka panjang untuk menangani penyakit autoimun atau peradangan kronis.

Sindrom Cushing (Cushing's Syndrome) adalah kelainan endokrin yang sangat langka di mana tubuh memproduksi kortisol secara berlebihan secara terus-menerus. Biasanya akibat tumor pada kelenjar pituitari atau adrenal.

Kalau wajah kamu hanya sembap biasa, maka itu tidak berbahaya. Wajah sembap yang berubah-ubah dari pagi ke malam biasanya disebabkan oleh hal-hal gaya hidup yang wajar dan mudah diatasi. Beberapa gaya hidup yang bisa membuat wajahmu bengkak, seperti: 

• Suka makanan asin/gurih: Natrium tinggi (garam) bersifat mengikat air. Kalau malam sebelumnya kamu makan mie instan atau snack gurih, wajar jika pagi harinya wajahmu menampung lebih banyak cairan.

• Kurang tidur / tidur larut: Tidur yang nggak berkualitas bisa bikin sirkulasi pembuluh darah di wajah jadi nggak lancar.

• Kurang minum air putih: saat kekurangan air, tubuh malah makin menahan cairan yang ada.

• Posisi tidur tengkurap: Gravitasi bisa membuat cairan menumpuk di area wajah selama kamu tidur.

Namun, jika terjadi akibat Sindrom Cushing atau efek steroid, maka perlu penanganan medis. Kondisi Moon Face asli biasanya disertai gejala sistemik berat lainnya, seperti:

• Penumpukan lemak di punggung atas (buffalo hump)

• Penambahan berat badan signifikan pada area perut, namun lengan dan kaki tetap kurus

• Kulit tipis yang mudah memar dan muncul stretch mark berwarna kemerahan/ungu

• Tekanan darah tinggi dan kelemahan otot

Wajah bebas sembap itu nggak perlu sampai membeli suplemen pemblokir kortisol yang mahal kok. Apalagi, kalau tubuhmu sendiri nggak dalam kondisi medis tertentu. Biar wajah segar, beberapa tips berikut ini bisa kamu lakukan, antara lain:

• Perbanyak minum air putih yang bikin hidrasi tubuh seimbang

• Kurangi garam dan makanan olahan, terutama saat malam hari

• Tidur cukup selama 7–8 jam sehari dan dalam posisi terlentang dengan bantal sedikit lebih tinggi agar cairan tidak menumpuk di muka

• Coba kompres dingin dengan sendok atau ice roller dan pijat lembut wajah  untuk membantu melancarkan sirkulasi limfatik di pagi hari

Itulah pengertian tentang cortisol face, jangan salah paham lagi, ya!