7 Buah yang Cocok Dikonsumsi Saat Diet

22 Sep 2025, 06:05 WIB

Bernadette Celine

Pinterest.com

Intinya sih...

Buah pepaya mengandung kalori rendah, melancarkan pencernaan, dan cocok dikonsumsi setiap hari.
Pisang memiliki nutrisi tinggi, rendah lemak, membantu detoks tubuh, dan cocok untuk ngemil.
Melon memiliki kalori rendah, memberikan energi saat lapar, dan cocok dikonsumsi setiap hari.

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Memiliki badan yang ideal merupakan dambaan setiap perempuan. Kadang beberapa perempuan berusaha mendapatkan badan tersebut dengan cara diet atau mengurangi konsumsi makanan. Bukan cara yang salah, tapi kamu harus memperhatikan makanan apa yang baik untuk kamu konsumsi dalam program dietmu.

Tentunya buah adalah salah satu makanan yang tepat dalam program dietmu, karena buah mengandung banyak nutrisi dan rendah akan kalori. Selain sehat dan mengandung banyak nutrisi, buah juga dapat melancarkan sistem pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Berikut 7 buah yang cocok untuk kamu konsumsi saat diet. Simak yuk!

1. Pepaya

Pinterest.com

Buah pepaya memiliki kandungan kalori yang cukup baik untuk proses dietmu, karena buah ini hanya mengandung sekitar 39 gram kalori yang tidak dapat membuatmu mudah lapar. Selain itu, pepaya juga dapat melancarkan proses pencernaanmu. Buah ini sangat cocok kamu konsumsi setiap hari karena dapat mengurangi porsi makanmu.

2. Pisang

Pinterest.com

Mudah didapat, buah pisang ini memiliki kandungan nutrisi tinggi, rendah lemak, dan rendah kalori. Nggak hanya itu, pisang juga dapat membantu mendetoks tubuh dan melancarkan pencernaanmu. Buah pisang sangat cocok untuk kamu konsumsi di sela-sela waktu ngemilmu.

3. Melon

Pinterest.com

Jika kamu sedang dalam program diet, buah ini cocok untuk kamu konsumsi setiap harinya. Dengan jumlah kalori yang rendah, buah melon cocok untuk kamu konsumsi setiap harinya. Dengan rasa manis yang berasal dari gula alami, buah melon dapat memberikan energi pada tubuh ketika tubuhmu lapar.

4. Apel

Pinterest.com

Selain dapat menjaga jantung agar tetap sehat, buah apel juga dapat membantu program dietmu. Buah apel memiliki kandungan kalori yang rendah sekitar 50 kalori sehingga tidak membuatmu mudah gemuk.

5. Mangga

Pinterest.com

Mengonsumsi buah mangga merupakan pilihan yang tepat untuk proses dietmu karena buah ini mengandung vitamin, mineral dan serat yang tinggi. Mengandung banyak vitamin A dan C ternyata dapat melancarkan proses pencernaanmu lho Bela.

6. Pir

Pinterest.com

Buah dengan kandungan 58 kalori merupakan buah yang rendah kalori. Selain itu, buah pear juga memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga dapat menahan rasa laparmu. Buah pear wajib kamu konsumsi dalam program diet ini.

7. Alpukat

Pinterest.com

Mengkonsumi buah alpukat sebelum makan dapat membuatmu kenyang lebih cepat. Selain itu, alpukat juga dapat menahan nafsu makanmu. Agar tidak bosan, kamu dapat menyajikan alpukat dengan roti atau smoothie.

Nah, itu dia 7 buah untuk diet yang bisa kamu konsumsi. Mudah didapat kan? Selamat mencoba Bela!