- Minum air es setiap hari bisa memperlambat pencernaan dan menghambat penyerapan nutrisi, terutama bagi yang memiliki sistem pencernaan sensitif.
- Konsumsi air es berlebihan dapat memicu iritasi tenggorokan, batuk, hingga produksi lendir berlebih akibat penyempitan pembuluh darah di area tersebut.
- Suhu dingin dari air es dapat meningkatkan sensitivitas gigi dan memicu sakit kepala sementara, sehingga disarankan untuk membatasi konsumsinya.
Air es memang terasa menyegarkan terutama jika dikonsumsi saat cuaca panas atau kamu sedang membutuhkan minuman yang menyegarkan. Peningkatan terhadap konsumsi kopi juga membuat kamu mungkin harus mengonsumsi es setiap hari.
Namun, mengonsumsinya setiap hari bisa berdampak pada kesehatan terutama kesehatan tenggorokan. Selain itu, mengonsumsi es setiap hari juga berpengaruh terhadap daya tahan tubuh kamu.
Jadi, apakah boleh minum air es setiap hari?
1. Berpotensi mengalami gangguan pencernaan
Tahukah kamu bahwa mengonsumsi air dingin berpengaruh terhadap pencernaan seseorang? Apalagi, jika kamu mengonsumsinya setiap hari. Suhu dingin diketahui berpengaruh terhadap perlambatan proses pencernaan.
Bahkan, air dingin diketahui dapat menyulitkan penyerapan nutrisi hingga membuat mereka yang tidak bisa mengonsumsinya terus-terusan mengalami sembelit, apalagi jika pencernaannya sensitif.
2. Masalah tenggorokan
Seperti yang kamu ketahui bahwa air es juga bisa berpengaruh terhadap kesehatan tenggorokan. Orang yang memiliki alergi atau mudah bereaksi dengan air es bisa mengalami tenggorokan gatal, produksi lendir berlebih, hingga batuk ketika sering minum air es.
Hal ini terjadi karena suhu dingin diketahui mampu menyebabkan penyempitan pembuluh darah di tenggorokan dan saluran pernapasan, sehingga bisa memicu terjadinya iritasi, apalagi jika dikonsumsi terus-terusan.
3. Gigi jadi lebih sensitif
Air es juga bisa memengaruhi sensitivitas gigi. Suhu yang sangat dingin bisa membuat gigi cenderung lebih sensitif. Bahkan, jika kamu mengonsumsinya terus-terusan, air dingin bisa menyebabkan kerusakan pada email gigi.
Sehingga, apabila kamu gemar minum air es sebaiknya dikurangi intensitasnya agar tidak merusak gigi dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kamu tidak benar-benar dilarang mengonsumsi air dingin, hanya saja membatasinya jadi lebih penting.
4. Bisa memicu sakit kepala meski hanya sementara
Air es juga diketahui bisa memicu sakit kepala meski hanya untuk sementara. Namun, ini membuat kamu menjadi tidak nyaman ketika ingin minum air es. Sakit kepala ini terjadi karena perubahan suhu yang terjadi secara mendadak di area langit-langit mulut dan tenggorokan bisa memicu terjadinya brain freeze.
Ini terjadi apabila air dingin yang kamu konsumsi tergolong sangat dingin. Kondisi ini terjadi ketika pembuluh darah di sekitar kepala mengalami penyempitan sekaligus pelebaran dalam waktu yang singkat lantaran terpapar oleh suhu yang ekstrem.
Jadi, apakah boleh minum air es setiap hari? Setelah meninjau berbagai dampak yang bisa memengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan, minum air es setiap hari bukan hal yang disarankan.
Meminumnya sesekali bukan masalah, namun, ketika kamu mengonsumsinya hampir setiap saat bisa jadi akan berdampak buruk pada kesehatan sehingga membatasi konsumsi air es menjadi langkah yang harus kamu pertimbangkan.
