Coba Yuk! 5 Resep Sarapan Simple dan Sehat Ini
Mulai harimu dengan sarapan sehat dan bergizi yuk, Bela! Tapi, kadang repot dan nggak ada waktu gitu nggak sih kalau harus bikin sarapan di pagi hari sebelum berangkat kerja atau kuliah. Padahal, kamu butuh asupan supaya tetap berenergi saat menjalani aktivitas. Nah, maka itu Popbela membagikan 5 resep sarapan enak, sehat, tanpa ribet buat kamu yang produktif!
1. Overnight Oatmeal
Bahan:
1. 1/3 cup susu
2. ¼ cup oatmeal
3. ¼ greek yoghurt
4. 2 sdm madu
5. 1 sdt bubuk kayu manis
Cara membuat:
Masukkan semua bahan-bahan tersebut ke dalam blender. Haluskan sampai semua bahan tercampur dengan rata. Masukkan ke dalam wadah atau mason jar, simpan di lemari pendingin selama minimal 8 jam.
2. French Toast
Bahan:
1. ¼ cup tepung terigu serbaguna
2. 1 cup susu
3. 3 butir telur
4. 1 sdt ekstrak vanilla
5. 1 sdt gula
6. ½ sdt bubuk kayu manis
7. 12 potong roti tawar
8. Garam secukupnya
Cara membuat:
Masukkan tepung terigu ke dalam mangkuk. Masukkan susu sambil diaduk perlahan. Masukkan garam, telur, kayu manis, ektrak vanilla dan gula sambil terus diaduk sampai semua bahan tercampur. Kemudian, panaskan wajan yang sebelumnya sudah diberi sedikit minyak dengan api sedang. Celupkan roti tawar ke dalam adonan, lalu panggang sampai kecoklatan.
3. Banana-Berry Smoothies
Bahan:
1. 2 buah pisang yang sudah dipotong dan dibekukan
2. 3 buah strawberry
3. 1 cup sari jeruk
4. 1 sdm madu
5. Es batu secukupnya
Cara membuat:
Masukkan semua bahan ke dalam blender sampai halus. Smoothies sehat dan nikmat pun siap untuk disantap!
4. Choco-Banana Oatmeal
Bahan:
1. 2 cup air matang
2. 1 cup oats
3. ½ sdt garam
4. ½ cup gula pasir
5. 1 buah pisang, hancurkan
6. ¼ cup choco chips
Cara membuat:
Masukkan oats, garam, dan air di dalam wajan. Rebus dengan api kecil selama 5 menit sambil diaduk. Angkat wajan, dinginkan selama 3 menit. Masukkan gula, pisang, dan choco chips, aduk sampai rata. Sarapan lezatmu pun sudah siap disajikan.
5. Scrambled Egg dengan Sosis dan Keju
Bahan:
1. 6 potong sosis
2. 6 butir telur
3. ¾ cup susu
4. ¾ cup keju cheddar parut
Cara membuat:
Masak sosis sampai kecoklatan, potong sesuai selera, sisihkan. Kocok telur dan susu lalu masukkan ke dalam wajan, masak sambil diaduk sampai setengah matang. Masukkan sosis, aduk sampai tercampur rata.
Sekarang kamu nggak perlu bingung lagi Bela untuk menyiapkan menu sarapanmu. Usahakan untuk menyantap sarapan sehatmu sebelum jam 9 pagi ya, Bela! Nyaamm!
