Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
Baca artikel Popbela lainnya di IDN App
7 Kata-Kata Terbaik untuk Sahabat yang Sedang Depresi
Pexels.com/Liza Summer
  • Artikel ini membahas pentingnya memilih kata-kata penuh empati untuk mendukung sahabat yang sedang berjuang melawan depresi agar merasa dihargai dan tidak sendirian.
  • Ditekankan bahwa pesan sederhana seperti menanyakan kabar, menunjukkan kepedulian, dan memberi ruang bisa membantu sahabat merasa aman tanpa tekanan.
  • Tulisan ini menegaskan bahwa menjadi teman yang hadir dengan konsisten dan pengertian sudah cukup berarti tanpa harus memaksakan diri sebagai penyembuh.
Disclaimer: This was created using Artificial Intelligence (AI)

Saat seseorang yang kamu sayangi sedang berjuang dengan depresi, wajar kalau kamu merasa bingung harus berkata apa. Takut salah bicara, tapi diam juga terasa tidak tepat. Melihat sahabat menghadapi kondisi yang kompleks seperti depresi memang bisa terasa menyakitkan, apalagi ketika kamu ingin membantu tapi tidak tahu caranya.

Depresi sering membuat seseorang merasa sendirian, menjadi beban, bahkan merasa tidak layak dicintai. Padahal, pesan sederhana dan penuh empati bisa membantu menyemangati mereka. Karena itulah, memilih kata-kata terbaik untuk sahabat yang sedang depresi menjadi sangat penting agar mereka merasa dihargai dan tidak sendirian. Yuk, simak!

1. . “Aku lagi kepikiran kamu. Gimana kabarmu hari ini? Nggak harus balas kok kalau belum siap.”

ilustrasi sahabat sedang sedih (Pexels.com/Lisa Summer)

Pesan sederhana seperti ini bisa jadi pengingat bahwa dia tidak dilupakan. Mengatakan “nggak harus balas” agar dia merasa tidak tertekan untuk membalas. Kadang, orang yang sedang depresi merasa lelah bahkan untuk membalas chat, jadi pendekatan yang ringan seperti ini terasa lebih aman dan nyaman.

2. “Kamu nggak sendirian. Aku ada di sini, dan banyak orang yang sayang sama kamu.”

ilustrasi menenangkan sahabat yang bersedih (pexels.com/RDNE Stock project)

Depresi sering membuat seseorang merasa terisolasi, seolah-olah tidak ada yang benar-benar peduli. Mengingatkan bahwa dia punya support system bisa membantu mematahkan pikiran tersebut. Meski mungkin tidak langsung mengubah suasana hatinya, namun kalau kalimat tersebut sering diulang bisa perlahan menumbuhkan rasa aman.

3. “Aku peduli sama kamu, dan aku mau dukung kamu dengan cara yang kamu butuhkan.”

ilustrasi menghibur sahabat yang sedih (pexels.com/rodnae production)

Kalimat ini menunjukkan bahwa kamu tidak memaksakan cara membantu versi kamu sendiri. Memberi ruang dan menghormati batasannya membuat dia merasa lebih dihargai. Jika dia butuh waktu sendiri, kamu tetap hadir tanpa menghilang.

4. “Kedengarannya berat banget. Mau cerita lebih banyak?”

Ilustrasi teman sedih (pexels.com/RDNE Stock Project)

Alih-alih langsung memberi saran, kalimat ini membuka ruang untuk bercerita. Mengakui bahwa situasinya memang berat dan menunjukkan empati. Saat seseorang merasa didengar tanpa dihakimi, itu bisa menjadi langkah awal untuk membuat dia merasa lebih lega.

5. “Aku bersyukur banget punya sahabat kayak kamu. Kamu berarti buat aku.”

ilustrasi teman sedih (pexels.com/Alena Darmel)

Depresi sering menanamkan pikiran bahwa dirinya tidak penting atau tidak berharga. Dengan menyebutkan secara langsung bahwa dia berarti, kamu membantu melawan narasi negatif tersebut. Kalau bisa, tambahkan alasan spesifik, seperti sifat baiknya atau kenangan yang pernah kalian bagi bersama.

6. “Aku tahu ini lagi sulit, tapi aku salut kamu masih bertahan sampai sekarang.”

ilustrasi menemani teman sedih (pexels.com/RODNAE Productions)

Kalimat ini menunjukkan bahwa kamu melihat perjuangannya tanpa mengecilkan rasa sakitnya. Saat depresi, menjalani hari saja bisa terasa berat. Dengan mengapresiasi usahanya untuk tetap bertahan, kamu membantu dia merasa dihargai dan tidak sendirian.

7. “Kamu bukan beban. Aku memang mau ada buat kamu.”

Pexels.com/RDNE Stock project

Banyak orang dengan depresi merasa dirinya merepotkan orang lain. Karena itu, kalimat ini penting dan mungkin perlu diulang lebih dari sekali. Kalau sikap peduli ini dilakukan dengan konsisten, kamu dapat membantu membangun kepercayaan bahwa dukunganmu tulus, bukan karena kasihan.

Itulah kumpulan kata-kata terbaik untuk sahabat yang sedang depresi. Ingat, kamu tidak harus menjadi “penyembuh”. Menjadi teman yang peduli dengan konsisten dan penuh pengertian sudah lebih dari cukup.

Editorial Team