Pertemanan yang sehat bisa menjadi sumber kebahagiaan, kasih sayang, dan dukungan yang bermakna bagi seseorang. Tak hanya itu saja, hubungan pertemanan yang positif turut mendukung wellness yang mencakup setidaknya enam dimensi, salah satunya berkaitan dengan aspek sosial.
Lalu, seperti apa ciri-ciri pertemanan yang sehat menurut psikologi? Mulai dari saling support hingga menghargai batasan, yuk kenali tanda-tandanya agar hubungan pertemananmu tetap positif dan menyenangkan.
Melansir Psychology Today, salah satu ciri-ciri pertemanan yang sehat menurut psikologi adalah kamu bisa menjadi dirimu sendiri tanpa takut dihakimi. Teman yang baik akan menerima kepribadian, minat, bahkan rahasiamu sehingga kamu merasa lebih nyaman, aman, dan bebas menjadi versi dirimu sendiri.
Sebaliknya, jika pertemanan tidak sehat, kamu mungkin akan sering berpura-pura agar diterima. Kalau terus merasa perlu menyembunyikan kepribadian atau pendapat sendiri, bisa jadi lingkar pertemananmu belum benar-benar menjadi tempat yang nyaman untukmu, Bela.
Teman yang baik akan hadir saat kamu membutuhkan dukungan, baik karena mereka peka melihat kondisimu maupun karena kamu meminta bantuan. Mereka bisa menjadi tempat bersandar, memberi dukungan, dan menyemangatimu saat kamu sedang down.
Sebaliknya, dalam pertemanan yang tidak sehat, kamu bisa merasa sendirian saat menghadapi masalah. Alih-alih mendapat dukungan, kamu justru merasa kebutuhanmu diabaikan atau harus menghadapi semuanya sendiri.
Jika pertemanan sehat, kamu tentu akan merasa nyaman untuk berbagi cerita, mulai dari kabar penting sampai hal-hal receh. Ada rasa percaya dan saling memahami yang membuatmu yakin cerita yang kamu bagikan akan diterima dengan baik, bukan malah dianggap mengganggu.
Hal ini akan berbeda dengan pertemanan yang tidak sehat. Kamu mungkin takut tidak didengarkan, diabaikan, atau mendapat respons yang tak menyenangkan sehingga lebih memilih menahan cerita. Kalau mengobrol dengan teman saja rasanya harus mikir seribu kali, kamu perlu mempertimbangkan kembali pertemananmu, ya!
Pertemanan yang sehat ditandai dengan sikap saling respect dan menghargai batasan masing-masing. Teman yang baik tentu paham jika setiap orang punya privasi, ruang pribadi, dan tingkat kenyamanan yang berbeda.
Mereka juga seharusnya tidak menuntut kamu untuk selalu bersama atau lainnya. Sebab, ada ruang untuk kamu bisa menghabiskan waktu dengan keluarga, teman, atau sekadar me time. Justru, dari sinilah pertemanan terasa lebih nyaman dan tak mengekang.
Berikutnya, kamu akan memiliki banyak kenangan indah bersama teman. Meski begitu, bukan berarti hubungan pertemananmu selalu bebas dari masalah, ya. Sebab, setiap hubungan pertemanan pasti memiliki permasalahannya masing-masing.
Namun, dalam lingkaran pertemanan yang sehat, berbagai masalah itu bisa diselesaikan dengan baik sehingga tidak mengalahkan lebih banyak momen positif yang kalian miliki bersama.
Punya pertemanan yang sehat tentu membuat kamu selalu antusias untuk menghabiskan waktu bersama mereka. Saat bertemu, kamu merasa nyaman menjadi diri sendiri tanpa perlu takut salah bicara atau terlalu memikirkan setiap tindakan yang dilakukan.
Quality time bersama teman juga terasa menyenangkan dan membuat mood lebih baik. Bahkan setelah berpisah, kamu bisa tetap merasa happy, bersemangat, dan tidak sabar untuk bertemu lagi. Sebaliknya, pertemanan yang tidak sehat justru bisa membuatmu merasa cemas atau lelah setelah bertemu.
Pertemanan yang sehat membuat setiap orang bebas menjadi diri sendiri tanpa merasa harus mengikuti kemauan teman. Setiap orang bebas memilih aktivitas, membuat keputusan, atau berkata "tidak" jika memang tidak setuju.
Jika ada perbedaan pendapat, teman yang baik akan memilih untuk mencari jalan tengah bersama. Bukan malah memaksa atau mengintimidasi secara berlebihan agar yang lain bisa mengikuti keinginan mayoritas.
Itulah tujuh ciri-ciri pertemanan yang sehat menurut psikologi. Sekarang, coba cek kembali lingkaran pertemananmu, apakah sebagian besar ciri tersebut sudah ada? Jika iya, terus pertahankan pertemananmu, ya.