Cuddle Adalah Pelukan Intim, Ini Manfaat dan Posisi Terbaiknya
- Cuddle adalah aktivitas berpelukan intim dengan pasangan suami istri, dilakukan dalam durasi lama untuk menciptakan perasaan aman dan nyaman.
- Manfaat cuddle antara lain mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan kebahagiaan, memperkuat ikatan emosional, dan meningkatkan kualitas tidur serta sistem imun.
- Posisi terbaik untuk cuddle antara lain spooning, half spoon, dan sweetheart cradle yang mampu meningkatkan rasa aman dan percaya.
Cuddle adalah sebuah istilah yang diartikan sebagai aktivitas berpelukan dengan keintiman yang lebih tinggi, yang umum dilakukan oleh pasangan suami istri. Berbeda dengan pelukan biasa yang hanya berlangsung beberapa saat, cuddle biasa dilakukan dengan durasi yang lebih lama, dari beberapa menit, hingga beberapa jam.
Biasanya, pasangan suami istri akan melakukan cuddle di waktu santai, maupun setelah berhubungan intim. Tujuannya tidak hanya sebatas memperkuat ikatan emosional di antara keduanya, melainkan juga menciptakan perasaan aman dan nyaman.
Manfaat cuddle
Cuddle tentunya memiliki banyak manfaat, baik dari sisi emosional, psikologis, hingga kesehatan, Bela. Untuk lebih jelasnya mengenai manfaat cuddle, berikut Popbela telah merangkum ulasan selengkapnya untukmu.
1. Mengurangi stres dan kecemasan
Manfaat pertama dari cuddle adalah mengurangi stres dan kecemasan.
Yup, hal ini dikarenakan otak akan melepaskan hormon oksitosin, atau yang dikenal sebagai 'hormon kasih sayang' yang berperan untuk membuat otot menjadi semakin rileks dan meningkatkan ketenangan pikiran. Sehingga, pada akhirnya mampu menurunkan rasa stres dan kecemasan.
2. Meningkatkan kebahagiaan antar pasangan
Pelepasan hormon oksitosin saat cuddling juga berperan dalam meningkatkan rasa bahagia, Bela. Maka tak mengherankan jika kamu dan pasangan menyempatkan waktu untuk cuddle, suasana hati akan semakin membaik dan memunculkan kepuasan. Selain itu, kamu juga akan merasa aman dan terlindungi.
3. Memperkuat ikatan emosional di antara pasangan
Di samping menurunkan stres dan memberi rasa bahagia, oksitosin nyatanya mempunyai peran penting untuk memperkuat ikatan emosional di antara pasangan, lho. Hal ini disebabkan karena hormon ini mampu meningkatkan rasa empati dan percaya. Maka, semakin sering dan lama kamu dan pasangan melakukan cuddle, semakin tinggi pula rasa peduli dan kepercayaan di antara satu sama lain.
4. Meningkatkan kepercayaan diri
Menariknya, cuddle juga diketahui bermanfaat dalam meningkatkan kepercayaan diri. Yes, karena jenis sentuhan fisik dari orang yang kita sayangi seperti ini mampu mendorong berbagai perasaan positif, seperti dihargai, dicintai, dan diterima apa adanya. Pada akhirnya, hal ini turut mendorong peningkatan kualitas hidup.
5. Meningkatkan kualitas tidur
Selanjutnya, cuddle juga memiliki manfaat dalam meningkatkan kualitas tidur, karena akan membantumu merasa lebih rileks dan aman. Ketika kualitas tidur meningkat, otomatis kamu pun akan bangun dengan lebih segar dan mampu menjalani hari dengan perasaan yang lebih positif dan berenergi.
6. Menurunkan tekanan darah
Manfaat cuddle selanjutnya adalah menurunkan tekanan darah. Ya, aktivitas cuddle diketahui akan mengaktifkan sistem saraf parasimpatik yang tak hanya membuat tubuh memasuki mode rileks, melainkan juga memperlambat detak jantung dan menurunkan tekanan darah. Itulah mengapa, rutin melakukan cuddle dengan pasangan tentunya akan sangat bermanfaat pada segi kesehatan jangka panjang.
7. Meningkatkan sistem imun
Peningkatan sistem imun juga menjadi manfaat lainnya dari cuddle. Hal ini dikarenakan cuddle berperan untuk menurunkan stres, di mana stres akut menjadi salah satu penyebab penurunan sistem imun yang dapat membuat seseorang mudah jatuh sakit. Dengan demikian, saat kamu lebih sering melakukan cuddle, kamu bisa mendapatkan manfaat kesehatan yang lebih baik.
Posisi terbaik dalam melakukan cuddle
Nah, setelah memahami berbagai manfaat cuddle, berikut adalah beberapa posisi yang bisa kamu lakukan agar merasa nyaman ketika cuddling bersama pasangan.
1. Spooning
Posisi spooning atau menyendok merupakan posisi yang tidak hanya nyaman, melainkan juga populer untuk cuddling bagi pasangan. Untuk melakukannya, cobalah berbaring di atas ranjang dengan arah menyamping sembari memeluk pasangan dengan erat. Atau sebaliknya, kamu dapat berbaring ke arah samping dan membiarkan pasangan memelukmu erat dari belakang.
2. Half spoon
Half spoon atau yang diartikan sebagai ‘setengah menyendok’ adalah posisi nyaman selanjutnya untuk cuddling. Cara untuk melakukannya yakni dengan memeluk pasangan yang tengah berbaring telentang dari arah samping.
3. Sweetheart cradle
Sedangkan untuk melakukan posisi sweetheart cradle, kamu bisa menyandarkan kepala, maupun tanganmu di atas dada pasanganmu yang berbaring secara telentang. Ini merupakan salah satu posisi cuddle yang tidak hanya nyaman, melainkan juga mampu meningkatkan rasa aman dan percaya.
So, sekarang kamu sudah lebih paham, kan bahwa cuddle adalah aktivitas berpelukan intim yang punya banyak manfaat. Bagaimana menurutmu, Bela?
