7 Wellness Routine Menjelang Pernikahan agar Tetap Sehat dan Waras

Kalau sedang sibuk mempersiapkan pernikahan, tidur mungkin menjadi salah satu hal pertama yang dikorbankan. Padahal, cukup tidur justru penting agar tubuh dan pikiran bisa menghadapi stres dengan lebih baik. Bahkan, tidur yang cukup juga dapat membantu kamu berkomunikasi dengan pasangan dengan lebih baik.

Daripada terus-terusan mengecek wedding moodboard atau membalas email vendor sampai larut malam, coba buat rutinitas sebelum tidur yang lebih menenangkan. Kamu bisa mandi air hangat, menyalakan lilin favorit, atau meluangkan waktu untuk ngobrol santai dengan pasangan tanpa membahas persiapan pernikahan. Sediakan sekitar delapan hingga sembilan jam waktu tidur yang cukup, ya, Bela.

Wellness bukan hanya soal skincare, bath salt, atau eye patch. Apa yang kamu konsumsi sehari-hari juga punya peran penting dalam menjaga tubuh tetap fit. Karena itu, pastikan kamu cukup minum air, mengonsumsi makanan yang seimbang dan tidak melewatkan waktu makan.

Kebiasaan sederhana ini mungkin terdengar sepele, tetapi jika dilakukan secara konsisten bisa menjadi bentuk self-care yang nyata, lho. Apalagi, kamu tentu ingin punya cukup energi untuk menghadapi berbagai aktivitas menjelang hari H, kan?

Pikiran kamu penuh dengan urusan pernikahan? Coba beri jeda sejenak dengan meditasi. Menurut Chris Stockel dari Mind Body Project, meditasi dapat membantu memperlambat detak jantung, menenangkan sistem saraf, dan membuat kita kembali fokus pada momen saat ini.

Nggak perlu langsung melakukan sesi meditasi yang lama. Untuk pemula, kamu bisa memulainya selama 10 menit. Duduk dengan nyaman, pejamkan mata, lalu fokus pada tarikan dan embusan napas. Ketika pikiran mulai ke mana-mana, cukup sadari dan kembalikan fokus pada napas.

Menjelang pernikahan, kamu mungkin sering mendengar istilah "shedding for the wedding". Namun, wellness routine seharusnya tidak berpusat pada keharusan menurunkan berat badan sebelum menikah, Bela. Olahraga justru bisa dilakukan sebagai cara untuk membuat tubuh terasa lebih kuat, meningkatkan rasa percaya diri, sekaligus membantu meredakan stres.

Jenis olahraga pun nggak harus selalu angkat beban di gym. Kamu bisa memilih yoga, pilates, boxing, HIIT, TRX, atau sekadar jalan kaki. Kuncinya adalah menemukan jenis gerakan yang membuat tubuh terasa lebih nyaman, dan kalau dilakukan bersama pasangan, bisa menjadi aktivitas menyenangkan untuk kalian berdua.

Siapa bilang merawat diri sebelum menikah harus selalu mahal? Rutinitas beauty dan grooming juga bisa menjadi bentuk self-care yang sederhana, lho. Misalnya, meluangkan sekitar 15 menit setiap hari untuk merawat rambut, kulit, atau tubuh dengan produk yang memang kamu sukai.

Kalau ingin mencoba produk atau treatment baru, jangan melakukannya terlalu dekat dengan hari pernikahan, ya. Mulailah mencoba produk atau prosedur baru setidaknya enam bulan sebelumnya agar kamu punya waktu melihat bagaimana reaksi kulit dan tubuh. Sementara itu, dalam empat minggu menjelang hari H, sebaiknya pilih treatment yang sudah terbukti cocok untukmu.

Di tengah pekerjaan, keluarga, teman, dan berbagai urusan wedding preparation, waktu untuk diri sendiri sering kali menjadi hal yang terlupakan. Karena itu, jangan hanya menunggu sampai punya waktu luang untuk melakukan self-care. Justru, buat waktu tersebut sebagai bagian dari jadwal harianmu.

Nggak perlu langsung membuat rutinitas yang rumit. Mulailah dari hal kecil, seperti berjalan kaki selama 10 menit, membaca buku sebelum tidur, atau melakukan meditasi singkat di pagi hari. Setelah terbiasa melakukannya secara konsisten, kamu bisa perlahan menambahkan rutinitas lainnya.

Terakhir, jangan sampai semua obrolan dengan pasangan menjelang pernikahan hanya berkutat pada vendor, budget, atau rundown acara. Kalian juga perlu punya waktu untuk menikmati hubungan sebagai pasangan.

Sesederhana makan malam tanpa membahas wedding, jalan santai, menonton film bersama, atau mencoba couple massage bisa menjadi cara untuk kembali terhubung satu sama lain. Bagaimanapun, yang sedang kalian persiapkan bukan hanya pesta pernikahan, tetapi juga kehidupan bersama setelah hari tersebut selesai.