Body shaming merupakan perilaku mencela fisik dengan membuat komentar yang nggak pantas terhadap ukuran, bentuk tubuh, hingga warna rambut seseorang. Perilaku ini disebut bisa sampai mengakibatkan seseorang mengalami isu kesehatan mental, seperti rendahnya harga diri, membenci tubuh sendiri, gangguan makan, dan depresi.
Mendapatkan celaan fisik tentunya akan sangat menyakiti hati, terlebih jika dilakukan oleh orang-orang terdekat, seperti halnya dari sosok pasangan.
Kalau kamu salah satu yang mengalami cemoohan fisik dari pasanganmu, coba simak 5 cara menghadapi pasangan yang suka melakukan body shaming, yang sudah Popbela rangkum melansir berbagai sumber berikut ini.
1. Sampaikan batasanmu pada pasangan
Apabila pasanganmu melakukan body shaming, bisa jadi kamu merasa kesal, sedih, hingga kecewa padanya. Jadi, cara pertama yang perlu kamu lakukan adalah dengan menyampaikan batasanmu.
Bisa jadi dengan menegaskan bahwa kamu nggak suka dengan perilakunya tersebut, hingga memberitahunya bahwa celaan fisik yang ia lakukan sudah mengganggu kepercayaan dirimu.
Selanjutnya menurut Samantha DeCaro, Psy.D., seorang direktur penjangkauan klinis dan pendidikan di fasilitas perawatan gangguan makan The Renfrew Center, penting bagi seseorang untuk mengutarakan perasaanya akibat celaan fisik yang ia dapatkan.
“Ungkapkan perasaan Anda, komunikasikan kebutuhan Anda, dan minta mereka untuk berhenti,” ujar Samantha.
2. Selalu ucapkan afirmasi positif
Menghadapi pasangan yang suka mengolok-olok fisikmu mungkin akan terasa sangat menyebalkan. Namun, kamu bisa kirimkan afirmasi positif ke dalam dirimu untuk menangkal ucapan negatif pasanganmu tersebut.
Ingatkan bahwa dirimu sangat berharga, berhak dicintai, dan kamu tetap bisa melakukan banyak hal yang luar biasa, terlepas dari ukuran maupun bentuk tubuhmu.