Keintiman emosional diartikan sebagai kedekatan dan koneksi di antara dua orang untuk mendapatkan rasa nyaman dan aman satu sama lain. Dalam hubungan pernikahan, keintiman emosional ditandai dengan adanya perasaan aman saat berbagi permasalahan pada pasangan, mampu melakukan percakapan mendalam, hingga memiliki rasa cinta kasih yang begitu dalam satu sama lain.
Keintiman emosional merupakan aspek penting dalam kebahagiaan dan langgengnya hubungan pernikahan. Saat keintiman emosional berkurang, hubungan akan terasa dangkal dan minim koneksi, sampai bisa menimbulkan perasaan kesepian.
Kalau kamu saat ini merasakan kurangnya keintiman emosional dengan pasangan, jangan khawatir, karena Popbela sudah merangkum 6 latihan untuk meningkatkan keintiman emosional dengan pasangan, yang dilansir dari laman Marriage berikut ini. Scroll artikelnya hingga selesai ya, Bela!
1. Tujuh napas
Latihan yang pertama ialah tujuh napas. Latihan ini dimulai dengan duduk berhadapan dengan pasangan di tempat yang nyaman, bisa di lantai, tempat tidur, ataupun kursi. Jika sudah merasa cukup nyaman, peganglah tangan pasanganmu lalu tutup mata dan condongkan tubuhmu sampai dahi kalian bersentuhan. Kemudian, tarik napas dalam bersama-sama, setidaknya 7 tarikan napas untuk mencapai kondisi rileks.
Meskipun latihan ini kemungkinan menimbulkan rasa canggung di awal bagi beberapa pasangan, tetapi jika dilakukan secara konsisten akan membantu untuk mendapatkan ketenangan, keamanan, dan menumbuhkan keintiman emosional di antara pasangan.
2. Menatap mata satu sama lain
Untuk melakukan latihan kedua ini, kamu perlu duduk berhadapan dalam posisi yang nyaman dengan pasanganmu, persis seperti latihan pertama. Kamu bisa melibatkan sedikit sentuhan, seperti menggenggam tangan pasanganmu atau lain sebagainya, asalkan tidak bersifat seksual.
Kalau kamu baru mencoba aktivitas ini, mulailah dari durasi dua menit. Apabila sudah mulai terbiasa, silahkan tambahkan durasi sesuai dengan kebutuhanmu dan pasangan.
Saat menatap mata satu sama lain, kamu bisa ungkapkan perasaanmu selama latihan berlangsung, atau hanya duduk hening sembari menikmati waktu kebersamaan dengan pasangan.