Komunikasi yang baik dianggap menjadi salah satu faktor penting dalam menjaga keutuhan suatu hubungan. Sering kali, buruknya komunikasi membuat banyak pasangan akhirnya harus berpisah. Beberapa pasangan mungkin bukannya nggak mau untuk belajar berkomunikasi dengan baik satu sama lain, tapi demi menghindari adanya konflik dan munculnya kerentanan.
Menurut buku yang berjudul Hold Me Tight yang ditulis oleh salah seorang psikolog klinis dan salah satu inovator terkemuka dalam terapi pasangan, Sue Johnson, Ed.D., penting sekali bagi pasangan untuk mengenali "dialog setan" mereka, atau pola komunikasi spesifik tidak efektif yang memicu kurangnya rasa aman dalam kehidupan hubungan.
Untuk menghindari pola komunikasi yang buruk atau miskomunikasi, ada 5 cara efektif yang bisa kamu lakukan berikut ini, agar hubunganmu dengan pasangan dapat berjalan dengan lebih baik melansir dari mindbodygreen.
1. Ciptakan pola keterbukaan
Poin pertama adalah dengan menciptakan pola berkelanjutan untuk bersikap jujur, tetap terhubung, dan tetap terbuka satu sama lain. Penting sekali bagi pasangan untuk fokus membahas permasalahan secara terbuka, daripada memendamnya karena takut akan munculnya konflik.
Memendam permasalahan dalam hubungan hanya akan memicu kebencian dan menambah masalah baru. Dengan berfokus pada komunikasi yang penuh perhatian akan timbal balik, akan membantu menumbuhkan kepercayaan yang lebih kuat pada ikatan dan hubunganmu dengan pasangan.
2. Kembangkan rasa saling menghormati
Sangat penting bagi tiap individu di dalam hubungan untuk dilihat, didengar, dan dipahami. Untuk mendapatkan hal ini, kamu perlu memberi tahu pasanganmu tentang bagaimana cara memenuhi kebutuhanmu secara emosional dan fisik.
Selain itu, jangan lupa untuk saling menghormati kebutuhan satu sama lain. Temukan juga solusi yang memungkinkan kalian berdua agar merasa puas dan aman secara emosional sebagai pasangan. Caranya adalah dengan mengembangkan ruang aman bersama yang didasarkan pada pemahaman dan kerentanan yang dimiliki, serta untuk tidak saling menghakimi.
Jadikan hubunganmu menjadi ruang transparansi dan tempat berbagi rahasia yang aman satu sama lain. Dengan melakukan ini, kamu akan menciptakan hubungan timbal balik yang sehat dan dipenuhi bahasa kasih yang menjaga rasa saling menghormati dalam hubunganmu.