Jika kamu sadari, ada begitu banyak komunitas olahraga yang bermunculan setelah pandemi berhasil terlewati. Peningkatan minat dalam berolahraga ini tentu sejalan dengan keinginan untuk membentuk gaya hidup yang lebih sehat.
Menyadari hal itu, ISOPLUS bersama RSUI mengajak warga Depok dan Jakarta untuk ikut merasakan olahraga lari dengan cara yang menyenangkan. Akan diadakan di hari libur, inilah manfaat, tips, dan cara mengikuti ISOPLUS RSUI fun run 2023!
1. Menguatkan massa otot
Tubuh yang mempunyai massa otot yang terlatih, maka akan memudahkanmu dalam beraktivitas. Tubuh menjadi tidak mudah lelah, juga memperlambat penuaan lantaran tubuh yang selalu dilatih.
Nah, dalam acara fun run ini, ISOPLUS dan RSUI mengajakmu untuk mulai membiasakan melatih tubuh dan massa otot. Dengan begitu, kamu akan merasakan manfaat baik dari massa otot jika dilakukan secara rutin.
"Kalau massa ototnya kecil, kita harus melatihnya dengan cara olahraga yang mengeluarkan banyak energi, salah satunya lari," ucap DR. dr. Astuti Giantini, Sp.PK(K), MPH, Direktur Rumah Sakit Universitas Indonesia.
2. Menjaga stabilitas pembuluh darah
Olahraga lari tidak hanya dilakukan bagi mereka yang mempunyai tekanan darah normal. Kamu yang memiliki tekanan darah rendah atau cenderung tinggi, juga dapat melakukan olahraga ini, lho.
"Pembuluh darah itu saat kita lakukan olahraga yang agak berat seperti lari ini, justru akan menyebabkan tekanan darah kita menjadi baik. Baik itu yang tekanan darahnya rendah atau tinggi, bisa melakukan lari untuk mengembalikan tekanan normal pada pembuluh darah," sambung dr. Astuti.
Hanya saja, kamu perlu memerhatikan intensitas lari dan rentang waktu berolahraga. Sesuaikan dengan kemampuanmu, dan terus tingkatkan jika kamu sudah mulai terbiasa.