Kulit yang sehat dan cantik tidak hanya butuh perawatan dari luar, Bela. Makanan bisa menjadi salah satu faktor yang menentukan kecantikan dan kesehatan kulitmu. Nah biar kulitmu tetap terawat, konsumsilah jenis makanan berikut sebagai snack siang dan malammu.
Buah-buahan dalam golongan berry seperti strawberry dan blueberry merupakan pilihan tepat untuk snack di malam hari. Buah-buahan tersebut memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi. Selain itu, buah ini mengandung salicylic acid yang banyak digunakan pada beberapa produk kecantikan dan perawatan kulit untuk mengatasi kulit berjerawat.
Tak hanya mampu untuk meredakan stres, dark chocolate juga bagus untuk kesehatan kulitmu. Eits, tapi jangan sampai salah pilih ya, Bela. Pilihlah cokelat yang berjenis dark chocolate, bukan milk chocolate. Dark chocolate memiliki kandungan cokelat di atas 60% dan rasanya lebih pahit karena nggak mengandung susu. Nah, dark chocolate ini memiliki antioksidan yang bagus untuk kulit dan mencegah penuaan dini. Selain itu, cokelat ini juga membuat kulit tampak lebih lembut dan lembap.
Perpanduan diet seimbang termasuk konsumsi protein nabati dari kacang-kacangan merupakan salah satu cara mengurangi tanda-tanda penuaan seperti keriput dan garis-garis halus. Pilihlah kacang-kacangan yang kaya omega-3 dan vitamin E seperti kacang walnut, almond, pistachio, dan hazelnut.
Selamat mencoba, Bela!
