7 Rahasia untuk Jadi Cewek yang Lebih Sehat dan Bugar
Menjadi bugar dan sehat nggak sesulit yang dibayangkan kok. Ada berbagai metode yang bisa kamu lakukan untuk mencapainya. Nggak harus mengikuti diet ala selebriti seperti J.Lo untuk mendapatkan tubuh ideal. Kamu bisa menciptakan kebiasaan hidup sehat yang sesuai dengan kemampuanmu. Ingin tahu caranya? Coba simak 7 tips di bawah ini
1. Memasak sendiri
Dilansir dari Byrdie, Ahli diet Lisa Moskovitz menyampaikan bahwa sulit memang mengumpulkan energi untuk memasak setelah beraktivitas. Namun, kamu bisa menyiapkan jauh-jauh hari sebelumnya dan menyimpannya di dalam kulkas, sehingga bisa dipanaskan kapan saja. Hal ini memudahkan kamu untuk tetap mendapatkan makanan yang sehat tanpa harus repot.
2. Membawa camilan sehat ke tempat kerja
Camilan sehat seperti oats, sereal, dan segar akan memperkecil godaan untuk membeli makanan di kantin kantor, kampus dan sekolah. Kamu bisa mencoba Meal Smoothies, Chia Crackers, Naked Bar, atau Granola dari Re.Juve.
3. Mengonsumsi vitamin
Hidup sehat berarti metabolisme pun harus terjaga sempurna. Karenanya, disarankan untuk mengonsumsi vitamin yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh.
4. Bergeraklah secara rutin
Akivitas yang menuntut kita harus duduk berlama-lama di kursi dapat berpengaruh pada kesehatan tubuh juga lho. Ambil waktu sebentar untuk sekadar melakukan peregangan agar otot-otot nggak terlalu tegang.
5. Minum air mineral
Minum air mineral sebelum makan akan membantumu menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan, air mineral dapat membuatmu kenyang lebih cepat sehingga makanmu jadi nggak banyak.
6. Mengonsumsi makanan penuh protein
Ganti sarapanmu dengan makanan penuh protein seperti telur atau ikan. Jenis makanan ini kaya akan omega 3 dan vitamin D yang bisa memabntu meningkatkan metabolisme tubuh.
7. Sering jalan kaki
Nggak perlu keluar biaya, kamu bisa melakukan olahraga ringan ini setiap hari. Kamu bisa memulainya secara sederhana, misalnya jika ingin ke mini market, mulailah berjalan kaki dari rumah ke depan komplek perumahanmu.
Semoga tips di atas dapat membantu ya Bela!
