Biar Nyenyak, Cobalah untuk Tidur dengan Posisi Ini
Sudah cukup tidur tapi badan masih terasa lelah dan pegal-pegal? Apa kamu pernah merasakan hal yang sama, Bela? Bisa jadi hal ini terjadi akibat kualitas tidur yang buruk. Selain menghindari cahaya ruangan yang terlalu terang, kamu juga perlu memperhatikan posisi tidur yang nyaman. Bila tidur dengan posisi yang salah, leher dan kepala justru akan terasa sakit dan membuat bad mood seharian. Sebenarnya, begini posisi yang bisa kamu gunakan.
Posisi terbaik yang direkomendasikan adalah telentang menghadap keatas
Posisi ini baik karena dapat membuat tubuh tetap tegak. Hal ini dapat menghindari tulang belakang berubah posisi menjadi bungkuk dan berbelok. Posisi mata yang menghadap keatas juga bisa membuat tubuh tetap sigap dalam keadaan apapun. Ditambah lagi, kulit wajah tetap terjaga dan nggak menempel langsung pada bantal.
Tidur menghadap kesamping juga boleh dilakukan sekali-sekali
Kebanyakan orang tidur dengan posisi ini baik menghadap ke kanan atau menghadap ke kiri. Selain nyaman, posisi ini juga baik untuk pernapasan dan membantu pernafasan. Sirkulasi udara yang stabil dapat membuat tidur lebih nyenyak. Namun, posisi ini dapat membuat bahu dan pinggangmu terhimpit hanya pada satu sisi. Terkadang, kebiasaan ini justru dapat membuat kamu terbangun dalam keadaan pegal dan lelah.
Sayangnya, kebiasaan tidur telungkup justru dapat membahayakan kesehatanmu
Kamu yang terbiasa tidur dengan posisi ini sebaiknya segera mengubahnya. Posisi menghimpit dada dan perut akan membuat kamu kesulitan bernafas. Jangan heran bila kamu mendengkur sepanjang malam akibat tidur dengan posisi ini. Posisi ini bahkan dilarang keras bagi wanita yang sedang mengandung karena dapat membahayakan janin didalamnya. Jadim sudah benarkah posisi tidur kamu, Bela?
