Punya Tubuh Fit yang Ideal, Ini Rahasia Paula Verhoeven

Instagram.com/@paula_verhoeven

Ketika di gym, latihan dengan menggunakan dumbbell atau beban menjadi rutinitas yang dilakukan oleh perempuan berusia 30 tahun. Latihan ini dapat membantu membentuk otot lengan, bahu, dan juga dada lho.

Instagram.com/@paula_verhoeven

Ingin tahu rahasia perut rata dan terbentuk ala Paula? Salah satunya adalah dengan melakukan plank. Plank tidak hanya membantu mengecilkan lingkar perut dan pinggang, tapi juga dapat melatih kekuatan otot inti dan menguatkan tulang belakang serta memperbaiki postur tubuh.

Instagram.com/@paula_verhoeven

Melakukan gerakan dengan bantuan tali juga jadi pilihan yang dilakukan Paula. Hal ini membantu membentuk otot lengan menjadi lebih kencang dan kuat.

Instagram.com/@paula_verhoeven

Olahraga dengan metode EMS atau electric muscle stimulation​. Olahraga ini hanya membutuhkan waktu sekitar 20 menit dimana kamu akan mengikuti gerakan instruktur selagi tubuh dialiri listrik guna menstimulasi otot. Bukan hanya Paula, selebritas lain seperti Andien, Raline Shah, serta karina Salim juga pernah mencobanya lho.

Instagram.com/@paula_verhoeven

Selain itu, Paula juga sering melatih tubuhnya dengan olahraga muay thai. Sering disebut juga sebagai thai boxing, olahraga yang memiliki unsur seni bela diri ini dapat membantu meningkatkan stamina, menguatkan otot, serta berguna sebagai perlindungan diri. Hmm, tertarik mencobanya?

Itu tadi lima olahraga yang dilakukan Paula demi mendapatkan tubuh yang fit dan ideal. Ia juga nggaklupa mengimbanginya dengan pola makan yang sehat. Tertarik untuk mencoba olahraga di atas, Bela?