Punya Tubuh Fit yang Ideal, Ini Rahasia Paula Verhoeven

29 Dec 2018, 19:00 WIB

Nama Paula Verhoeven sedang menjadi perbincangan hangat saat ini. Hal itu disebabkan karena hubungannya dengan artis tanah air, Baim Wong. Tapi, bukan itu yang ingin Popbela bahas, melainkan rahasia tubuh fit Paula. Dilihat dari akun Instagramnya, model cantik ini ternyata gemar berolahraga lho. Apa saja sih latihan yang dilakukannya? Intip di bawah ini yuk!

1. Latihan menggunakan dumbbell
Instagram.com/@paula_verhoeven
Ketika di gym, latihan dengan menggunakan dumbbell atau beban menjadi rutinitas yang dilakukan oleh perempuan berusia 30 tahun. Latihan ini dapat membantu membentuk otot lengan, bahu, dan juga dada lho.
2. Plank
Instagram.com/@paula_verhoeven
Ingin tahu rahasia perut rata dan terbentuk ala Paula? Salah satunya adalah dengan melakukan plank. Plank tidak hanya membantu mengecilkan lingkar perut dan pinggang, tapi juga dapat melatih kekuatan otot inti dan menguatkan tulang belakang serta memperbaiki postur tubuh.
3. Ropes training
Instagram.com/@paula_verhoeven
Melakukan gerakan dengan bantuan tali juga jadi pilihan yang dilakukan Paula. Hal ini membantu membentuk otot lengan menjadi lebih kencang dan kuat.
4. Olahraga dengan metode EMS
Instagram.com/@paula_verhoeven
Olahraga dengan metode EMS atau electric muscle stimulation. Olahraga ini hanya membutuhkan waktu sekitar 20 menit dimana kamu akan mengikuti gerakan instruktur selagi tubuh dialiri listrik guna menstimulasi otot. Bukan hanya Paula, selebritas lain seperti Andien, Raline Shah, serta karina Salim juga pernah mencobanya lho.
5. Muay thai
Instagram.com/@paula_verhoeven
Selain itu, Paula juga sering melatih tubuhnya dengan olahraga muay thai. Sering disebut juga sebagai thai boxing, olahraga yang memiliki unsur seni bela diri ini dapat membantu meningkatkan stamina, menguatkan otot, serta berguna sebagai perlindungan diri. Hmm, tertarik mencobanya?
Itu tadi lima olahraga yang dilakukan Paula demi mendapatkan tubuh yang fit dan ideal. Ia juga nggaklupa mengimbanginya dengan pola makan yang sehat. Tertarik untuk mencoba olahraga di atas, Bela?
BACA JUGA: 5 Gerakan Olahraga agar Tubuh Tetap Fit dan Sehat