Senam Kegel: Manfaat dan Cara Melakukannya yang Efektif

Untuk memperkuat otot dasar panggul

Senam Kegel: Manfaat dan Cara Melakukannya yang Efektif

Kamu mungkin pernah mendengar tentang senam kegel sebelumnya. Tapi, apakah kamu tahu bagaimana caranya dan apa manfaatnya untuk tubuh kita?

Senam kegel adalah senam yang dilakukan untuk memperkuat otot dasar panggul. Gerakan senam ini bisa membantu menjaga kebugaran dan berbagai manfaat lainnya. 

Bukan hanya untuk perempuan saja, senam ini juga bisa memberikan berbagai manfaat untuk laki-laki, lho. Supaya kamu tahu lebih lengkap tentang senam kegel, simak penjelasan selengkapnya di bawah ini ya, Bela!

1. Apa itu senam kegel?

Senam Kegel: Manfaat dan Cara Melakukannya yang Efektif

Melansir Cleveland Clinic, senam kegel atau sering disebut latihan dasar panggul merupakan gerakan untuk memperkuat otot dasar panggul. Otot dasar panggul tersebut menopang organ seperti kandung kemih, usus, dan vagina.

Selain itu, otot ini juga menahan organ supaya tetap berada di tempatnya dan juga membantu fungsi tubuh seperti buang air kecil dan buang air besar.

Gerakan senam kegel juga bisa membantumu menghindari kebocoran kandung kemih dan buang air besar secara tidak sengaja. Bahkan, senam ini juga bisa meningkatkan orgasme.

2. Manfaat senam kegel

  • Share Artikel

TOPIC

trending

Trending

This week's horoscope

horoscopes

... read more

See more horoscopes here

























© 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved

Follow Us :

© 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved