5 Cara Meditasi yang Benar untuk Pemula, Usir Stres!

Menenangkan pikiran

5 Cara Meditasi yang Benar untuk Pemula, Usir Stres!

Meditasi jadi salah satu cara untuk menenangkan diri dan menyegarkan pikiran. Melakukan kegiatan ini dipercaya bisa membuat emosi jadi lebih terkendali, meningkatkan konsentrasi, dan juga mengurangi stres.

Ada banyak jenis meditasi yang bisa dilakukan, mulai dari dilakukan sambil duduk maupun berbaring. Namun, masih banyak orang yang tidak tahu bagaimana cara meditasi yang benar supaya benar-benar merilekskan pikiran.

Di bawah ini adalah 5 cara meditasi yang benar untuk pemula yang bisa kamu terapkan. Simak baik-baik, ya!

1. Tetapkan batas waktu

5 Cara Meditasi yang Benar untuk Pemula, Usir Stres!

Cara meditasi yang benar adalah dengan menetapkan batas waktu. Sebenarnya, tidak ada aturan tentang durasi sesi meditasi. Namun, kamu bisa memulainya dengan sesi 20 menit supaya tidak terlalu singkat maupun lama. 

Mengenai pilihan waktunya, meditasi di pagi hari bisa membuatmu mempersiapkan menghadapi apa yang akan terjadi selanjutnya. Sementara jika melakukannya di malam hari, meditasi akan melepaskan ketegangan sebelum tidur. Kamu bisa menemukan rutinitas yang paling cocok untuk dirimu sendiri. 

2. Temukan tempat yang nyaman

  • Share Artikel

TOPIC

trending

Trending

This week's horoscope

horoscopes

... read more

See more horoscopes here

























© 2025 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved

Follow Us :

© 2025 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved